男人40岁后，常吃这5种食物，补充雄性激素，助你增长阳刚之气

男人过了40岁后，体内雄激素的水平会不断的下降，而且身体机能也在慢慢减退。要知道，男人看起来阳刚，英气十足，都是靠体内的雄激素维持的。而且缺少雄激素的男人，在40岁后就会出现失眠、乏力、肾虚等问题。所以男人过了40岁后，就要注意及时补充体内的雄激素，才能更有男人味。

男人40岁后，常吃这5种食物，补充雄性激素，助你散发男人魅力。

打开百度App，看更多美图

可以补充雄激素的食物有以下5种：

1、花生

微量元素对身体有很多好处，其中的锌元素，不仅可以维持生殖系统正常结构，而且还可以保护生殖功能，促进身体分泌雄激素。因为男人的身体里缺少锌元素，会降低精子数量，影响生殖功能。中医经常说的肾阳虚，雄激素低，就是因为缺少锌元素。而花生里面就还有丰富的锌元素，想要补充雄激素的男人，可以常吃这种食物。

2、鸡肉

鸡肉是人体容易吸收的碳水化合物，而它含有丰富的精氨酸物质，是构成精子的重要成分。常吃鸡肉，可以起到滋补肾脏，增加精子活力，促进雄激素分泌。还有紫菜、海参、豌豆等也含有丰富的精氨酸，想要补充雄激素的男人，可以常吃这种食物。

3、洋葱

维生素是人体不可缺少的物质之一，尤其是维生素A、C、E，都是可以帮助身体增强生殖功能，降低衰老速度。新鲜的蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素，比如洋葱。常吃洋葱不仅可以促进雄激素分泌，还可以增强人体免疫力，提高身体的抗癌能力。尤其是日本人非常了解洋葱的好处，每天都吃洋葱。所以想要补充雄激素的男人，可以常吃这种食物

4、动物内脏

动物内脏含有大量的胆固醇，而构成性激素的重要成分之一就是胆固醇。肾上腺素和性激素，都是促进精原细胞的分裂和成熟必要的条件。所以没事吃两口动物内脏，可以促进雄激素分泌，提高体内雄激素水平。想要补充雄激素的男人，可以适当的吃吃，有利于身体健康。

5、黑木耳

大家都知道肾不好也会影响分泌雄激素，所以想要增加体内雄激素的男人，先要补肾。在日常生活中有很多食物都可以起到补肾的效果，像常吃黑色的食物，就可以达到补肾养肾的目的。比如黑木耳不仅常见，方便食用，而且健脾、滋补肾脏的效果非常好。所以想要补充雄激素的男人，可以常吃这种食物。不过食物调养效果比较慢，需要长期坚持。

看了本文后，你对于吃什么食物可以补充雄激素，已经有了一定的了解。也知道因为年龄的增长，身体的各个机能都在减退，加快衰老速度。尤其是男人过了40岁之后，想要保持年轻，阳刚气十足，散发男人魅力，可以吃上面5种滋补肾脏，促进分泌雄激素的食物。