|
太极讲究顺遂畅，传统招式精气神。 五行八卦阴阳学，以柔克刚抖精神。 引进落空是妙计，借力打力自然成。 四两再把千斤拨，拳术修养在个人。 松腰松胯足有力，稳固下盘如泰山。 臂膊如同棉裹轶，虚实分明转动行。 上下相随神为帅，内外相合心相随。 行意如同长江水，滔滔不绝绵不断。 虚灵顶劲神贯注，沉肩坠肘气丹田。 动中求静静御动，虽动犹静意传神。 野马分鬃各式有，双手一挫攻步展。 提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。 搂膝拗步往前打，手挥琵琶脚跟殿。 上步先打迎面掌，搬揽捶儿打胸前。 如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。 回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。 云手几下高探马，左右起脚谁敢拦。 转身一脚栽底捶，翻身两脚踢破天。 太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。 定式易，过度难，虚实不明不叫拳。 式接式，有说道，旋转立柱走要窍。 实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。 虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。 一有动，先想脚，绝对不能手先到。 上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。 上也空，下也空，会阴百会立当中。 一只脚，轻摸地，扶着地气来托你。 头顶天，脚踏地，就是不想还有你。 舍去你，融天地，浩大气场来帮你。 脚胯脊，是一体，所有定式走这里。 松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行。 后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下。 有阴阳，必有中，合在一起是内功。 理与法，是途径，放松心态自然动。 你知动，那不行，神鬼不知静中动。 明拳理，要实际，空谈身无非太极。 懂得多，经路说，肢体表现白乐呵。 气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现。 练内功，诀窍俩，分出阴阳中串挂。 一有动，即阴阳，守住中定不帮忙。 脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通。 从开步，到结束，守住状态别乱动。 太极桩，太极体，聚精会神练到底。 有千般，有万变，不离中正神自现。 看住手，别主动，手若先动气上行。 气不沉，上身病，上身必随脚胯动。 行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间。 守住中，旋转动，直来直去可不行。 连接中，走空功，棚着八卦落地轻。 没有棚，就不空，行功发滞气不通。 别求多，少而精，每天收获在囊中。 太极功，在道中，不去刻意终自成。 一个理，就够用，关键要在身上懂。 懂得舍，不是得，懂得越多越出错。 通一个，能生三，举一反三连成片。 静下来，慢慢悟，自己悟出才是功。 凭感觉，找要窍，开发潜能灵感到。 太极拳，不神奇，开了窍门出太极。 |
|
|
