|
欢迎收看本期三农阁。鸡蛋可以说是人们日常生活中至关重要的营养品，它里面的营养成份是相当的全面！并且几乎是人体所需优质蛋白的主要来源。还记得学生时期为了长身体和补脑，鸡蛋配牛奶基本是每天清晨的黄金套餐！  不过鸡蛋虽好也有它的禁忌！可谓美味不可多贪，好吃也不是多多益善的。下面小编来给大家说说，鸡蛋怎么吃才好，怎么吃不好。  先从人群年龄来说，因为鸡蛋当中蛋白质含量特别高！过量食用会导致蛋白质代谢物过多，使得肾脏负担过重反而伤身，所以器官功能比较脆弱，对蛋白质需求没那么高的老人和小孩每天一个就足够了！如果是青少年及成人，这个年龄段对蛋白质需求比较高，同时消化功能很强！一天吃两个最佳。  接下来从吃法上讲，一般来说白水煮鸡蛋是最健康的吃法，不过要注意的是应该细嚼慢咽。否则会噎住食道也会造成消化不良，很多人觉得煮鸡蛋没有味道不好吃。喜欢吃茶叶蛋，但是因为茶叶中含有酸性物质，与铁元素结合会形成沉淀，不仅对肠胃产生刺激还影响其消化功能，所以茶叶蛋一定要少吃。   另外，吃完鸡蛋后还有三不吃，分别是：不吃消炎药；不吃兔肉、鹅肉、鳖肉；不饮浓茶水！因为这些物质当中都含有与鸡蛋相克的元素，会导致严重腹泻。所以喜欢吃的朋友们要注意啦！
|
|
|
