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肺是人体非常重要的器脏之一，起着呼吸作用。通过肺，我们不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。  刚出生的婴儿，肺是粉嫩的，但随着年龄的增长，不管你吸烟不吸烟，肺都会因为吸附太多杂质而变得越来越脏、越来越黑（吸烟会更快速、更严重）。 当你的肺脏到一定程度了，藏毒太多时，身体就会出现不适反应。 身体有这6个表现，说明你的肺已经“脏如抹布” 1、皮肤晦暗、干燥 中医认为，肺为水之上源，管理全身的皮肤，因此，当肺脏太脏，毒素沉积过多，就会直接从皮肤的状态中表现出来，比如：皮肤干燥，缺水，而出现晦暗，或是肤色如同锈色一般。  2、汗毛异常旺盛 肺主皮毛，肺好的人一般头发比较好，但汗毛却不应该很重。当肺毒素过多时，汗毛会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围，如果近期发现汗毛变多，可考虑看看是否要注意排肺毒了。  3、排便出现异常 在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便出现异常，通常表现为便秘，而反复的便秘，会造成体内的毒素排出受阻，毒素进一步淤积，陷入恶性循环。  4、长期干咳 长期干咳，也是肺部藏毒的重要表现，当肺部毒素多到无法正常代谢时，就会借助咳嗽来进行发泄。  5、头脑昏沉，嗜睡 肺通过呼吸，为血液提供氧气，但当肺太脏，淤积的毒素太多时，它的血液携氧能力就会下降。而大脑是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。  6、变得多愁善感，负能量满满 毒素在肺部堆积，会干扰到肺部内气血的运行，进而无法正常舒畅胸中的闷气，让人产生一种压抑感，如果不及时处理掉这些毒素，整个人的情绪状态都会比较糟糕，多愁善感，负能量满满。 肺已“脏如抹布”，快用三招洗一洗肺部其实就如同一个口罩，它过滤空气中的有害物质和粉尘颗粒并将其吸附，时间一久，想不脏也难。口罩脏了，可以摘下来洗一洗。  肺变脏了，藏毒多了，同样可以洗一洗，只是方法不同而已。想要清肺排毒、给肺洗一洗，三招就可以。 第一招：吃一吃 想要给肺洗一洗，清肺食物要吃一吃。 1、雪梨 常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。  清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 2、白萝卜 根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。  清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。 3、山药 多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。  清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 4、葡萄 落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。 清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。 5、银耳 真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。 第二招：喝一喝 想要给肺洗一洗，清肺茶饮要喝一喝。 1、尾参桔梗茶 将尾参、桔梗和蒲公英根、玉兰根混合，搭配成尾参桔梗茶饮用，不仅清肺润肺，对慢性支气管炎及慢性溃疡也有一定的预防与治疗效果。 尾参也叫玉竹，可治咽干舌燥。具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。 桔梗，性散上行，能利肺气以排壅肺之脓痰。说明桔梗对于排肺毒、化脓痰都有很好的效果，亦可润肺排毒，减少烟毒危害。《本经》中记载桔梗主“惊恐悸气”。故治阴血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。 蒲公英根和玉兰根都有很好的消炎排毒作用，尤其是蒲公英根，是有名的“下火草”和“排毒草”。蒲公英不仅可以帮助排肺毒，同时也可缓解便秘，促进全身排毒。 2、蜂蜜柚子茶 将柚子和冰糖熬煮后，加入蜂蜜，这样制成的蜂蜜柚子茶是有助于清肺润肺的，而且也是很滋养人的。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。 柚子也有很多营养价值，柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。 柚子性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。 很多人做出的蜂蜜柚子茶会有苦味，这里附赠挑选柚子的妙招： 挑选柚子时，选尖不选圆（越尖越好）、选大不选小（大个头成熟的会更好）、选黄不选青（黄色的比青色的成熟更早）、选重不选轻（重的果实比较饱满）用手指按住底端，按不动的最好。 3、豆浆 豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。 豆浆除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 第三招：按一按 想要给肺洗一洗，清肺穴位要按一按。 1、太渊穴 位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。或仰掌，当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是。 功效：补肺益气，止咳化痰，通经复脉，作为肺经的源头，肺气就是从这里源源不断地运送到全身各处的。因此，刺激太渊穴便相当于深挖一口井，使肺气源源不断地涌出，最终达到补气养肺、止咳平喘的效果。 按摩方法：用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20—30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5—10分钟，每日1—2次。 2、曲池穴 位置：在小臂与上臂连接的中心点，可以自然弯曲胳膊，手肘弯曲外侧有一块突出的肉尖，就是曲池穴。 功效：治疗支气管炎、呼吸不畅、肺出血等症状。可以有效提升肺功能。 按摩方法：按摩时以拇指用力下按即可，按下停留10秒钟，抬起再按下，反复进行50次。 3、天突穴 位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。 功效：宣通肺气，通经活络，降气化痰的作用，可帮助缓解咳嗽、咽喉肿痛、支气管哮喘、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等。 按摩方法：用手指点压天突穴，以按摩时穴位产生酸胀感为宜。 4、列缺穴 位置：拇指与腕部相连接处向下两指的边缘位置。 功效：治疗咳嗽、风寒有痰、喉间异物感等症状，是通肺的最好穴位。 按摩方法：用食指或者中指的指腹用力下按，然后稍停留几秒钟，轻轻弹起，再次下按，反复30-50次即可。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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