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肝脏是人体的“大总管”，负责我们营养物质的转运和吸收，负责有毒物质的代谢和排出。 中医讲：女人“肝”净就会更漂亮！男人“肝”净就会更强壮！同时人们常说“养肝等于养命”。 而手掌是我们身体五脏六腑的反射，这也是“手诊”的由来，所以身体的很多疾病都可以通过手掌的健康发射出来，肝脏也不例外。 一旦受手上出现这4种变现，是肝脏在“求救”，很容易看出来，别再拖了！1、手指甲异常 中医认为，“肝主筋，其华在爪”。严格的讲“爪”也就是我们的指甲， 我们正常人气血充足，肝脏排毒功能正常，指甲是粉红色的、很光滑， 但是如果指甲出现凹凸不平，有一些横纹竖纹，甚至是指甲的颜色出现白雾状， 这时你要小心你的肝脏的代谢功能，会使藏血功能，导致身体的毒素堆积，营养摄入不足，并且肝主藏血，使气血亏损。  2、手掌泛红 我们也称为“肝掌”，主要就是手脏的大鱼际和小鱼际，或者是指尖掌面呈现粉红色或是有斑块。 用力按压，呈现苍白色，恢复的很慢，变成粉红色，有的人甚至脚底也会出现这样的症状。 这是由于肝功能退化，导致激素代谢异常，雌性激素刺激毛细血管充血导致的这样的现象。  3、手背青筋 «黄帝内经»中记载“肝主疏泄，肝主藏血”，而我们的肝功能下降或是损伤，就会导致肝气不疏、藏血不足。 我们的手上的青筋就会很异常，很明显，这也可能是肝气不畅等原因导致的。  4、手上蜘蛛痣 蜘蛛痣是成发射状，像蜘蛛一样，所以称为蜘蛛痣，但是如果青春期的少女出现，是正常的生理现象。 但是如果成年人出现在手上、或是脸上，是属于一种特发性毛细血管扩张症，一般都是肝炎或是肝硬化的人才会出现。 主要就是因为肝脏的代谢异常，导致人体中的灭活雌激素降低，雌激素就会进入血液循环，导致蜘蛛痣的症状。  这3大伤肝的行为，你不要再做了！1、长期熬夜 当我睡觉时，身体是平躺着的，我们的血液是流回肝脏的，并且睡觉是我们身体修复最佳的时机。 中医经脉循行理论，晚上11点到凌晨3点时，是肝胆最旺盛，也是最佳的排毒和藏血的时间，并且这些工作都是在深度睡眠时进行的。 所以，长期的熬夜，肝血不足、肝脏的排毒功能下降，甚至是损伤的肝脏得不到更好地修复，导致病情的恶化。  2、经常生气 常言道：“大怒伤肝”，或是我们常说：“气的我肝疼”等等，这都说明生气是损伤肝脏的。 中医的肝，主疏泄，西医的肝，主代谢，无论从那个角度，我们生气导致气机不通畅，肝气不舒，或是产生有毒的物质，由肝脏代谢。 所以我们一旦生气，就会造成肝脏郁结、肝胆不和、肝功能失调等问题。 3、坚持喝酒 我国肝癌的患者高达1.2亿，而其中80%的原因，都是和饮酒有一定的关系， 长期的饮酒，所有的酒精都是又肝脏代谢排出，所以会诱发酒精肝的发生，任之发展，就是肝硬化等， 所以酒精的堆积，就是肝脏的“杀手”，导致肝炎的发生，甚至是病变。  保护肝脏，常饮3水、常食3物、常做3事，养护肝脏，健康长寿！1、蒲公英玉兰根茶 配料：将蒲公英根和玉兰根按照1:1的比例混合，泡水代茶饮， 蒲公英：又叫黄花地丁，婆婆丁，不同的地区，有不同的称呼，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。 它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。 最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 玉兰根：含有多糖类、黄酮类、萜类、酚酸类等成分，有很好的保肝护肝，修改受损的肝脏细胞的作用。 玉兰根还可以促进人体内脂质、胆固醇、胆汁酸等排泄，在一定的程度上有保肝降脂的作用。 功效：二者搭配更好地调理肝脏功能，修复肝脏功能的功效。  2、绿茶 绿茶中含有大量的抗氧化物质、像茶多酚等物质，有很好的抗氧化、清毒素、促进代谢的功能等。 并且大量的实验数据表明，绿茶对肝脏有修复功能，对肝炎、肝硬化、脂肪肝等有很好的辅助治疗的作用。 啜饮一些暖和的绿茶不仅可以放松，而且有助于健康。绿茶富含植物抗氧化剂，有助于维持肝脏健康。 经常食用绿茶可以减少肝脏脂肪变性、肝硬化和肝炎等疾病的症状。  2、猪血汤 很多的古书记载：猪血有很好的清除肝脏毒素，排毒养颜的作用，并且猪血有增加肝脏的代谢和解毒的功能， 很多的报道讲到：很多的人会用猪血洗澡等方式，达到美容养颜的作用。 所以我们平时可以食用一些猪血汤，健康养颜，保肝护肝。  保护肝脏，常饮3水、常食3物、常做3事，养护肝脏，健康长寿！1、鱼 鱼中还有大量的氨基酸、蛋白质、ω-3脂肪酸等营养成分，有增加身体的代谢功能，增加肝脏的排毒功能。 并且很多的营养学家建议每周吃一次鱼，逼近有保肝护肝，修复肝脏细胞、还有抗炎症，预防肝炎的作用， 同时深海鱼还有保护心脑血管，防止动脉硬化的有效功能。  2、坚果 营养师们常建议把家里的零食换成坚果，坚果中很多的有效成分，不仅有保护脑细胞、抗衰老的作用。 最主要的是有防止毒素堆积，避免乙型肝炎和丙型肝炎的作用。 同时，坚果中富含大量的硒，硒已经是公认的抗癌物质，所以常食坚果有益身体的健康。  3、甜菜根 甜菜根都是被我们遗弃的，但是殊不知香菜根有很好的保健的作用， 甜菜根有很多的甜菜碱，是很强的抗氧化剂，抗氧化的作用就是抗炎症、抗病毒等作用， 同时甜菜根是天然的解毒剂，有效的保护肝脏功能， 食用方法：拌沙拉、或是榨汁食用。 保护肝脏，常饮3水、常食3物、常做3事，养护肝脏，健康长寿！1、梳头 人的头通百脉，我们经常梳头不仅疏通血液的循环，而且可以刺激我们的肝胆经、有疏肝理气，有益于肝脏的藏血功能，有效的预防慢性肝炎的发生。 同时，疏通有治疗头晕、耳鸣、头痛的作用，疏头也是很多百岁老人的长寿秘诀。 方式：木质的梳子，从发际线疏到风池穴、风府穴，不宜用力，将整个头疏通到，每天1-2次，疏3-5分钟就好，一点一点的加快，加时间。 2、击掌 以全息医学理念以及中医经络理论为基础，手掌上有我们身体五脏六腑对应的地方， 我们常说：“十指连心”，这样的话，所以我们击掌有助于调节身体的气血，调和我们的五脏六腑，达到增加代谢、排毒、修复的作用、 方法：双手竖起，击掌20次左右，发出声响即可。 3、转手腕（脚腕） 人体有12条经络，有6条在手上，6条在脚上，所以我们活动手脚是很好的养身保健的作用。 转动手腕、脚腕有增加身体的代谢，提高各个脏腑的功能，同时又增加机体免疫的作用，尤其对于上班族是很好的方式。 方法：像一个方向转36圈，在反方向转36圈，即可，时间可以根据自己的空闲时间，没事就可以活动、活动。 |
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