真正的失败只有一种，是你无法做到坚持二字

赖床、玩手机、打游戏的生活很舒服，但也绝对会伴有一事无成的焦虑。真正让你变好的那些事，比如跑步、健身、读书，开始也许很不容易，但只要坚持下来就能成长。少说一些无用的话，多做一些有意义的事。

腰椎间盘突出：床别太硬】有腰椎间盘突出患者听说睡硬板床好，就直接睡床板，或仅铺一层薄褥子，这样不对。硬板床指的是在硬床板上铺大约10厘米的软垫，可根据季节由棕榈垫、羊毛毡、褥子等组合构成。这种床不会造成脊柱过分弯曲，有利于缓解病情。辽宁省中医药大学附属医院骨伤科姚啸生/文 魏倩/绘 ​​​​