血管多干净，人有多长寿！1个简单动作，清走血栓，血管不堵不硬

血管健康和人体的健康、长寿息息相关。

随着年龄的增长，或许会因为生活中各种不正确的生活方式和“不甘寂寞”的嘴，导致血管硬化、血管堵的表现。

30岁之后，随着身体免疫力下降，血管的衰老程度也可能会更快一些，血液中夹带着未能及时排出体外的代谢废物，变得粘稠，过多的胆固醇等代谢废物沉积在血管中，还可能出现堵塞血管的表现，若是平时我们不注意好好保养，也许情况还会加重。

血管堵塞，通常在四肢的表现会更为明显一些。

1、手脚冰凉。血管堵塞，可能会手脚发凉这是因为四肢是身体的末梢，且双脚又是距离心脏最远的部位，一旦血管堵，血液不能及时输送，那么就很容易因为供血不足出现手脚冰凉的表现。

2、手脚单侧麻木。血管堵，导致血流的通道减小，运往四肢的血流量可能减少的较为明显，血液流通不顺畅，导致手脚无力、麻木。

3、间歇性跛行。当血管堵塞加重时，可能会有走路一会儿之后，出现双脚麻木，单侧腰酸腿疼的表现，但是休息一阵后，就会有所好转，这就是常说的间歇性跛行。大家可别轻易觉得是自己走累了，很有可能是因为血管堵，走路时，血液不能及时输送到双脚，引起的腿部肌肉酸痛，间歇性跛行。

4、指甲易折断。血管堵，血液循环可能会大不如前，供血不能及时输送到四肢，手脚的指甲不能及时被气血供养，很有可能出现指甲易断，开裂，苍白无血色的表现。

上述只是些容易观察到的身体表现，例如经常头晕、犯困、睡觉流口水等表现也很有可能是血管堵，因为血管遍布全身，就算是一个小小的血栓，都有可能给我们的健康埋下“定时炸弹”，所以一旦发现自己的身体有什么异常，最好是找专业的人检查一下，好好管理血管健康。

想要血管顺畅，坚持1个简单动作，血管不堵不硬

1、踮脚。我们身体在进行踮脚的时候，可能会刺激全身的血液循环，加快血流速率，可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾。

做法：身体站直，双脚并拢，双手自然垂于身体两侧，然后将脚跟慢慢抬起，支撑2秒后落下。若是能每天坚持10分钟，一段时间后，可能大家的身体状况、精神状态会有慢慢好转的表现。

在生活中，我们不仅要坚持运动，还要管住自己的嘴，少吃油腻等高油脂食物，避免身体脂肪堆积，影响了血管健康！