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失眠多梦多为肝火过旺,保优康四种食物帮你排肝毒平肝火

2018-12-04  心心相印...

由于现在工作及生活上的压力,人们很容易忽略了自己的身体健康,加上平时存在的一些不良生活习惯以及饮食习惯,爱吃一些辛辣刺激的食物,或者是熬夜吃宵夜等。这些都很容易使人出现上火的症状。

而上火的种类分为:肝火、胃火、肺火、心火等,这些症状身体都会出现一些表现。而平时易怒,熬夜等都容易损伤肝脏,造成肝脏堆积毒素,从而引起肝火旺。体内肝火旺其实对我们的身体健康影响还是挺大的,因此我们应该好好的调理自己的肝火,那么怎么才能知道自己是否肝火旺盛呢?下面跟着保优康一起来了解一下。

1、 失眠多梦

肝火旺盛的人,一般睡觉时都会出现失眠多梦的情况,容易醒来,并且还伴有胸闷气短、小腿抽筋、打鼾等。

2、 口干口苦

如果早上起床感觉口干口苦,而且还有口臭的话,那么可能就是肝火旺盛了。

保优康盘点导致肝火旺盛的原因

1、 情绪抑郁

肝火旺一般是由于外界的刺激所引起的,因此调整好自己的情绪,稳定情绪很重要,保持心情舒畅,有助于降低体内肝火。

2、 睡眠不足

睡眠不足或者是睡眠质量差,都是造成肝火过旺的原因之一。

3、 作息混乱

长期熬夜容易打乱身体正常的作息时间,导致肝脏不能正常的休息跟排毒,那么就只能加班加点的把体内堆积的毒素跟垃圾清除掉,这就使得肝脏的负担加重,导致肝火旺盛。

肝火旺何时能非常容易影响到脾胃的健康,而且还会伴随着口干口臭等不良变现,因此做好排毒养肝、降肝火就显得尤为重要。下面保优康推荐四种食物,可以轻松降肝火排肝毒。

1、 胡萝卜

胡萝卜的营养非常丰富,深受大家的喜爱。经常抽烟喝酒的人,肝脏的负担会加重,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及维生素,有助于降低肝火,修复肝脏细胞,因此,想要排肝毒不妨多吃一些胡萝卜。

2、 山楂

经常吃山楂有助于促进消化,帮助清火清热,达到降火的目的。

3、 猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维,可以有效帮助肠胃蠕动,对于消化不良、食欲不振起到一定的帮助,还可以促进体内有毒物质排出体外,并且有一定的预防便秘的作用。猕猴桃性质微凉,因此常吃猕猴桃有助于清热降火。

4、 柠檬

柠檬有这化痰止咳、健脾生津的作用,有助于改善暑热、口感、烦渴以及消化不良等症状。柠檬含有丰富的维生素,被称为是天然的美容佳品,可能帮助预防跟消除皮肤色素的沉着,有着一定的美白作用,是养肝护肝的好食材。

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