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一般而言，其实疾病的病发是一个极其漫长的积累过程，像颈椎病就是如此。很多不容易注意到的小细节都会加重颈椎的劳损程度，甚至一些常见的习惯其实对身体并不好。所以呵护我们的颈椎到底该如何做？  颈椎病出现前有几大征兆： 1、经常性的落枕，颈椎病患者在早期的时候会发现一个月落枕好几次，出现脖子痉挛，无法自行活动。 2、头晕头痛，很多是偏头痛，跳跃式的，感觉头上有一根筋好像一直在不停的抽疼。 3、脖子僵硬，按压脖子的时候感觉脖子不像之前那样柔软，活动起来也有咔咔的响声。 4、没来由的恶心呕吐，没吃坏肚子，也没其他胃肠不适的情况，但就是会觉得恶心像吐. 5、背靠墙壁站立的时候，觉得肩膀和脖子异常疼痛。  颈椎病的危害： 1、 猝死。这个是因为人体的椎动脉受到了变异骨头的压迫，继而引起人脑出现脑淤血的症状，然后人体血液的循环受到阻碍，就会引起患者出现猝死或者是晕倒的状况。 2、肩膀行动不灵活、僵硬、疼痛以及肩周炎。脊椎的第二节到第七节是管理人体肩膀的，如如果脊椎的第二节到第七节出现了问题，那么就会造成局部肌肉僵硬、血脉不通，引起有关的疾病。 3、脑血栓。颈椎病发展到后期会引起一些腰椎间盘突出等腰椎上的疾病，如此一来就会压迫到脊椎，促使脊椎出现变形、血管变窄或者是堵塞，造成脑部供血不足，容易导致脑血栓的出现。  缓解颈椎病的小偏方： 1、 胡萝卜玉米猪肉 淀粉5两，胡萝卜1个，新鲜玉米1个，猪肉6两，水1500毫升。 淀粉和猪肉加入水放进沸水里面先煮，然后撇掉上面的漂浮的白沫然后文火炖一个小时。然后放入胡萝卜和新鲜玉米35分钟加入适量盐调味就可以了。 功效：补钙，消炎，增强人体免疫力，对痛风患者十分有利，老人应多吃。  颈椎病的预防： 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。  5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。 8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 |
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