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性感，是一种由内而外散发的气质，当然，在身材上它也可以体现得淋漓尽致，如果你的线条足够凸显，一样可以把性感诠释得清晰透明。
随着时代审美观的改变，对于女性的好身材标准已经逐渐定义在“前凸后翘”，也就是我们常说的S型身材。所谓“S型身材”是指身体曲线清晰、皮肤紧致有弹性、没有多余的赘肉 。
太平板的身材，不仅没有女人味，穿衣起来也平平无奇，如果没有先天的身材优势，怎样才能拥有迷人的身材曲线？影响身体曲线除了与身材比例有关，站姿也是影响身材曲线以及整体气质的重要因素之一！正确的站姿应该是：挺胸、抬头、提臀！而不是含胸驼背！
其次，想要拥有S型曲线，自然要练出水蛇腰与小翘臀！腰细了，臀翘了，后腰的曲线自然就会显眼了。S型身材也就出来了。
下面一组国外超火60天快速燃脂瘦身操，可以在短期达到很好的减脂效果，甩掉身体多余的赘肉，练出性感的身体线条，这一套动作可以同时锻炼到腿以及腰腹，2个月练出小蛮腰。
每个动作20次，每天做两组。每周3次。后期搭配有氧训练，可以更好的塑造身体线条。除了细腰，翘臀也是S型身材的必要前提，除了要翘，还要肌肉紧实
下面2个针对性臀部训练，无需器械，在家就能练习
可以的话，配合2组深蹲训练，坚持下来你就会发现变化。后期想要更有突破性的变化，可以适量进行力量训练，紧实臀部肌肉，练出更性感的臀型。 |
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