茶和咖啡有哪些功效？糖尿病人可以喝吗？

现在人们流行喝下午茶，各种咖啡、茶等，糖尿病人可以喝哪些饮品呢？

虽说有很多所谓的无糖食品，无糖只是食品加工过程中，没有加入蔗糖，却可能含有果糖或者乳糖，例如果汁和酸奶，最终这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。

在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。

茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。

绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。

而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。

在无糖饮料中，最不提倡饮用的是碳酸类饮料，其次是南瓜果汁，不建议糖尿病患者多喝。

糖尿病病人能喝咖啡，也可作为加餐饮用，减少饥饿感，代替糕点等加餐食物，减少升糖。

但不能喝加糖、加奶精的咖啡，只能用甜味剂，而且甜味剂只能放少许。

美式咖啡就是不加糖不加奶，对血糖影响比较小的，但是里面含咖啡因比较多，经常喝对胃不太好，有些人也会影响睡眠。而如果胃消化不好会影响吸收也会间接影响血糖；睡眠不好会引起内分泌紊乱，也会间接影响血糖。

所以，在咖啡里面，选美式是比较影响小的，偶尔想喝是可以的，但不要经常喝。