|
武侠小说中常有“任督二脉”这样的说法，打通之后，武功会有非常大的飞跃；其实，任督二脉对于我们普通人，也非常重要。 什么是任督二脉？根据中医经络理论，奇经八脉是由任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉组成；任脉和督脉，就属于其中的两条。 “任者总任一身之阴，督者总督一身之阳。”因为人的身体前阴后阳（背阳抱阴），所以任脉在身体前部，督脉在身体后部。 任督二脉在哪里？任脉：总管六条阴经，共有24个穴位，自下而上，从下身的会阴穴起，一直到下巴中间的承浆穴。 督脉：总管六条阳经，自下而上，从肛门上方的长强穴，走到头顶的百会穴，再到水沟穴（即人中），最后到口腔内的龈交穴结束。在这里，督脉和任脉就完成了交会。 怎样打通任督二脉？1. 怎样打通任脉 可以使用按摩、轻轻拍打、或者推拿的方式： 用手握拳，顺着身体正中线上的任脉从下往上敲拍；或者用手往上推、往下推。需要注意的是，这一条经脉走过腹部、胸部，因为胸部没有肌肉，所以敲打时力道要小于腹部。 2. 怎样打通督脉 因为督脉处于人体背部，按照现代医学的观点看，颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，最后是尾骶骨。督脉刚好在这一条椎体的正中央。所以督脉的穴位，是在每一个椎体与椎体之间的空隙。 可以通过按摩百会穴、按摩身柱穴的方式： 如图：头顶的百会穴：两耳画一条线、额头到后颈画一条线，两线交界处就是百会穴 。在百会穴画十字，在前后左右处敲敲打打，可以消除头晕头痛。 督脉上还有一个重要的养生保健穴“身柱穴”，顾名思义，它是整个身体的柱子。我们按摩、灸身柱穴，都有养生之效。 3. 任督二脉交会 “舌顶上颚”，即柱舌，又名搭鹊桥，就是让任脉与督脉相接，是中医中的一种养生方法，也是道家修炼的内容之一。 打通任督二脉的作用和好处是什么？1. 可以使气血通畅 任脉管控所有的阴经（手三阴、足三阴六条经脉），督脉管控所有的阳经（手三阳、足三阳六条经脉）。因此如果十二经脉有问题，先打通任脉和督脉，可以通畅气血，改善身体整体状况。 “舌顶上颚”，可以使气机畅通，百脉充盈。 2. 可以减弱甚至消除脉络所经过之处的疾病 任脉经过腹部和胸部，可以通过按摩腹部穴位来改善便秘问题。其中三个重要穴位分别是：上脘穴、中脘穴、下脘穴。脘即指胃腑，这三个穴位各位于胃的上中下部。便秘的人，可以从上脘一路按摩到关元穴（也就是体表的上腹、下腹部），在按摩的时候，肠胃就会跟着蠕动。 可以通过按摩胸部穴位改善心肺循环的问题。有气喘病的人，可以请医生或自己炙、轻触、按摩胸口的膻中穴，进行治疗。 还可以通过灸神阙穴，达到强身保健、扶正气、固元气的效果。 （注：神阙穴只能灸，不能针。因为它在肚脐的位置，扎针会造成疝气。） 在背部的督脉上有一个重要穴位“大椎穴”。我们低下头，摸到后颈部的凸点，就是最大的颈椎——第七颈椎。大椎穴就位于第六颈椎和第七颈椎之间的空隙。由于胸背处于心肺循环位置，和膻中穴一样，大椎穴以及旁边的穴位，都可用于气喘治疗。 此外，“舌顶上颚”，可以预防感冒。 |
|
|
