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若经络不通，则气血不和，百病丛生。《灵枢.经脉篇》里说：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。这里的不可不通，即是再三强调人体之经脉必须畅通，原因是经脉能决生死，处百病，调虚实。 经络阻塞是许多病的前驱症状，人体气血，贵乎流通，才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通。倘若气血不流通，脏腑之间的各种联系就要发生障碍，疾病即可发生，严重者导致死亡。 人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。对于现代人来说，大多数人都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因： 1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。 2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。 3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。 4、是压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。 要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。 疏通经络的根本原理，是通过种种“刺激”，让身体的经脉动起来。最简单直接的办法就是中医推拿、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方法。 那么我们自己在家能做些什么，来疏通自己的经脉，保持健康呢？一共有5点，都十分简单。 1、坚持梳头 疏通头部经络、减少心血管问题 头部为诸阳之会，穴位密布，不用找，随手一摸就能按到几个穴位。 每天只要早晨起床后梳头300下，就足以疏通头部经络，解决大部分头痛、胆囊问题、乳腺增生、心血管方面的问题。 如果有时间梳更多次数，当然更好。不需要用梳子，木梳牛角梳都不用，直接把指甲剪平，用指腹轻轻地梳理，哪里痛就说明有阻滞点，多梳几下。 2、按摩耳轮 疏通肾经，固元气 全身脏器的精气都存于肾，按摩耳轮可以通肾气。耳朵也是一个穴位十分密集的部位。 用拇指和食指沿着耳轮按摩1分钟左右，就能感到微微充血发热。这种感觉表示，全身的穴位都打开了。 3、滚揉后溪穴 疏通脊柱经络，减少颈肩腰痛 如果你经常坐着，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 4、拍拍肘窝 疏通心肺经，排毒润肺养心 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。 拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，四小时内避免洗澡。 5、静神修身 融汇一身经络，养元气 动静结合的“静”，说的就是静神修身。怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，修身则可以帮助我们达到心气平和的状态，保养元气。 一方面，我们要排除妄念，多说好话，多行善事，豁达乐观。一方面，可以提高自己的艺术文化修养，比较常见的活动包括读书、书法、绘画、音乐等。 疏通我们身体的经络，也就在这一呼一吸、一动一静之间。
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