早上一定要拒绝的4种早餐：白粥上榜，最后一种饿死也不要吃！

香蕉：如今爱美的人越来越多，那么瘦就是美的首要标志，很多人会到正餐时不吃饭，用吃水果来代替，所以小编在这里要提醒下大家，早上不要空腹吃香蕉，很容易引发胃酸，除了有钾元素还有镁元素，空腹吃很容易让体内的血液中镁增加。                                                                                               

油条：外面买的油条，价格便宜，吃起来也方便。但是油条在炸的过程中基本所有的营养成分都消失殆尽了，而且还会产生许多有害物质。长期食用会导致脂肪堆积，人会发胖，不但身材不美观，还会造成许多营养问题。               

白粥配咸菜：是很多人在早上都会选择的一种搭配，但其实白粥并没有很么营养，而且咸菜之多了还可能会引起心脑血管疾病和骨质疏松。还是建议大家认真选择早餐。