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九龙环是武当内功的基础功，也是必修功。通过按摩的方式来使周身气血循行，如此则身心坚固而神气自充。他的行功方法简单易行，因为气血循行的路线是与手掌按摩的路线一致，只要依决行功，就无偏差之患，而且因为功效显著。这里根据传统功夫的教学方式，“形中寓法，法理并传”来一一进行解说，让人们知道真正的中华功夫的精髓所在。
“九龙环”第一式坎离交宫的行功方法是双手搓热后合掌，男子先用右手沿左臂内侧手三阴经摩擦向上，女子相反。上行至臂顶端后，往胸前中府、云门穴位处走，然后向上按摩至肩头，向肩外侧，沿左臂外侧手三阳经摩擦而下到手背，手指。接着换左手按摩右手，方法同上。换手时两手中指尖相对，指尖相接不要分开。如此循环反复三、六、九次或不计次数。 此法之要在于双手始终不可以分离，以使真气能实现完整循环，是为传统“百家腾跃，终入环中”之宗风矣。按传统“以文观意”解之，坎离交宫者，坎为阴为水，离为阳为火。通过相互按摩两手的三阴三阳经络，使真气在阴阳气脉间不断转换互化，是为“坎离交宫”，能化生真元之气，以助先天。
功谱有云“化合元通真法相，妙用坎离周游真。双掌慧化龙探爪，内外周经阴阳分”。这是说通过练功能使自身的元气勾通宇宙天地，使自我显现先天元真法象，即三教传统所言的本尊法相。抽坎填离，水火周经，阴阳互化，使真元之气化为流丹，流遍全身，从而达到养生健体的作用。此功夫虽然是按摩之法，但是久久习练，却能应用于武途，可化为推手，亦为专修功夫“神龙探爪式”打下基础。九龙环的运行是阴升阳降之法，与医学的十二正经走向是相反的，走的是逆而成仙的途径。 “坎离交宫”通过人的双手按摩来实现行血推脉，以打通手的三阴阳经络。太极拳中有“形于手指”的说法，《阴符经》则有宇宙化乎手之说，因为双手的神经，血管，经络都很密集，我们日常所用最多的也是双手。因此手一动，则心神必相随之。如此一来，手按摩之时，则心神亦随之而动，是为“以心行气”也。因为手按摩的方向和位置是沿着手三阴三阳经络，所以能达到“务令顺遂”，这是传统功夫中三昧真参法中“以形鉴真”的内容。
传统功夫是通过动作姿势来使周身的气血循行于正确的轨迹上来，如此一来动作姿势必然要合于真，所以才有形中寓法之说。不管是太极拳，还是武当其他的功夫如混元球，玉环桩，他们的动作都要合于人身气血运行的规律，否则不为内功。 |
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