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N 年轻人少白发十分常见，尤其是在一些压力大、竞争激烈的岗位上，不时会看见年轻的面庞，稚气未脱就已经顶着一头沧桑的白发了。头发也可以说是人的第二张脸，该如何维护住你的第二张脸？听听皮肤科医生怎么讲？ 皮肤科医生：脱发、白发如何对症食疗？ 1、肝肾阴虚者 （1）头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。 （2）女性可有月经不调，男性则伴有遗精。 （3）食疗原则为滋补肝肾、养血生发。 推荐食物： 黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。 推荐药膳： 核桃+芝麻 （1）取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。 （2）将核桃仁及芝麻各研末，备用。 （3）粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。 吃法：每日分1至2次食用。 2、气血两虚者 （1）头发稀疏， 伴有面色 萎 黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。 （2）食疗原则为益气补血、健脾养心。 推荐食物： 蜂蜜、 大枣、山 药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 推荐药膳： 何首乌+鸡蛋 （1）用制何首乌100克 洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐 、料酒等 。 （2）武火烧 沸、文火煮至蛋熟。 （3）将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。 3、脾虚湿盛型 （1）表现为头部多油黏腻、毛发光亮 、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。 （2）食疗原则为健脾除湿。 推荐食物： 绿豆 、 扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜 过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 推荐药膳： 乌发蜜膏 （1）制首乌200g，茯苓200g，当归50g，枸杞子50g，菟丝子50g，牛膝50g，补骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜适量。 （2）先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。 （3）每20min滤汁1次，再加水煎，反复3次，将3次药汁混匀，加热浓缩，至稠粘如膏时。 （4）加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后贮净瓶备用。 （5）每次食1汤匙，用开水冲服，每日2次，15～20天为1疗程。 （6）养阴补血，乌发生发。 注意：脱发、白发是身体出了毛病，一定要引起重视，目前中国名医研制了【中雨育容液】是专门根治脱发，白发病症的，此喷剂11年入选非 遗名 方，已在食药监局备案，适宜于治 少年白发，斑秃、产后脱发、白发、脂溢性脱发等脱发、白发人群。其臻选当归、何首乌、姜根、侧柏叶、苦参根、枸杞果、薏苡籽，鲤肠叶等十几味上等药材精制而成，其有效活性成分能起到修复受损毛囊，恢复毛囊活性，增强发根活力，促进黑色素合成、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。有头发困扰朋友可以试试！ 小分享：生活中注意这些小窍门，养发护发！ 1、早睡早起，合理充分的睡眠时间 （1）长期处于高压的状态，睡眠质量不好，很容易长白发，熬夜对身体的危害也是很大的，容貌还容易衰老。 （2）所以早睡早起，合理充分的睡眠时间，对身体是有很大的帮助的。 2、放松自己，保持愉悦的心情 （1）生活中压力过大，心情和身心得不到放松，更加影响白发增多。 （2）所以休息的时候，多去室外散步，做一些运动，放松自己，保持愉悦的心情。 3、日常多吃食用三黑的食物 （1）预防白发，食疗在这方面起到了很大的作用。 （2）日常多吃食用三黑的食物：比如黑木耳，黑豆，黑枣，黑米等黑色食物。 （3）对于白发的预防和改善有很大的作用，当然要坚持服用哦。 4、按摩浮白穴有缓解白发的作用 （1）浮白穴有效治疗白发的穴位，每天按摩5-10分钟，保持3-5秒后松开。 （2）休息几秒再按。有助于加快血液流动。 （3）它位于耳后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾，散风通经的作用。 |
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