日常生活，做好4个“要”，学会自制百结叶桂花茶，肺会慢慢变好

肺癌，是我国第一大癌，死亡率居高不下，使人“闻风丧胆”。而抽烟与肺癌的关系非常明确，数据显示，吸烟者比不吸烟者患肺癌的几率高10-13倍。烟龄越大患肺癌的危险越大。吸烟的量越大，肺癌的发生率和死亡率也随之增高。

其实，肺癌早期治疗效果十分好。据某医科大的专家表示，肺癌早期和晚期的治疗效果差异非常大，如果非常早期，比如说是原位癌或者微浸润癌疗效是100%，如果是肺腺癌或者肺鳞癌早期也有90%以上的治愈率。

但是一到晚期这部分的治愈率通常大概只有不超过10%。因此，早期发现，早期筛查对肺癌的治疗效果至关重要！

起床3个“警报”一出，烟瘾再大也得戒，否则肺癌可能会步步紧逼

1、起床时胸闷气短

大家都知道，肺部是人体呼吸系统的重要组成部分，因此当我们的肺部受损严重时，就会出现胸闷、气短和呼吸困难的症状。尤其是对于经常抽烟的人来讲，早晨起床出现这一症状其实就是肺部在“呐喊求救”，此时戒烟刻不容缓。

2、起床时排便异常

正常情况下，很多人都不会将肺部和排便异常联系在一起，但其实在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便不畅，引起便秘，尤其是早上起床时，这一症状会更加明显。

3、起床照镜子面色晦暗

皮肤的健康状况与肺部有非常重要的关系。如果肺部不健康，身体内毒素堆积增多，就会表现在皮肤上，使皮肤出现暗沉的问题。这一症状其实就是肺部给你发出的“催戒烟信号”，若不听劝，肺癌必会“步步紧逼”！

肺的自我保护能力却很弱，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬。因此在日常生活中，我们更应该做好养肺、护肺的工作。

日常生活，做好4个“要”，肺会慢慢变好

1、润肺食物要多吃

大家平时要多吃有助于养肺的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺的通气量；洋葱、鱼油可预防哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、 梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等可以生津止咳、润肺养肺。

平时多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，也有利于身体排出粉尘微粒。

2、饭后要喝润肺茶

“夏饮绿茶，冬饮红茶”，红茶中的红茶素有抗癌、清肺毒的作用，常吸烟的人，可以动手做百结叶桂花茶，将百结叶、桂花按照1:1的比例混合制成，泡水喝即可。

据《医林纂要》记载，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成百结叶桂花茶，可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

3、黄金时间要养肺

上午7~9点肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，这个时候应好好休息，是肺部进行自我修复的最佳时间。

4、高危人群要定期检查

专家表示，45岁以上的人至少每年都要到医院检查一次肺功能；长期抽烟、接触室内外污染者，也应每半年查一次肺功能。而对于生活中肺部功能不好的人来说，也应一年进行一次肺功能检查。