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一些朋友我还有家长经常提到：“哎~我的孩子就是注意力不好，怎么办呀！”（我家小番茄注意力也不好啊）其实，单从这句话上，很难回答这些家长的问题。为什么呢？因为孩子的注意力问题听起来简单，但其实背后可能体现出了各种各样不同的根源问题等待我们家长去发现和解决。那么今天我们就来说道说道关于孩子注意力的问题。 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。（听着就知道注意力的重要了） 需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。 人际关系紧张 与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；或是无法按照社会要求控制自己的行为；容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题； 学校纪律难约束 因缺乏自我抑制（冲动）能力 ，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向； 学习成绩差 注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废； 自理自立能力差 无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤； 自信心不足 在过重的学业要求与升学的高压力下， 注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本 人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立； 因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑； 儿童注意力不集中，如不及时采取措施，会影响孩子的学习成绩、升学、就业、结婚生子。 通常注意力不集中有几方面原因形成 生理原因——母亲孕期疾病（如高血压、感冒等），孕期胎位不正。分娩过程异常（如早产、剖腹产等），孩子幼时缺少爬行锻炼，感觉统合失调，都会导致孩子大脑发育不完善，脑内神经递质代谢异常，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，而无法集中注意力。由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。 病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。 家庭原因——许多家长过多批评数落孩子，陪伴较少，孩子缺乏安全感和自信心。家庭教育在责任心、自信心、进取心培养方面有所欠缺，致使儿童做事心不在焉、不专心、易走神、有始无终。比如如今最普遍的隔代教养，老一辈人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。（这一条很重要） 首先调整下作为父母的心态吧，耐心耐心耐心！ 实际上，注意力更多是由先天决定的，但后天也能进行一定程度的调整和训练。比如； 1.多做协调式运动，最好的运动是跳绳。需要的场地不大，器材便宜且随处可得。这样可以帮助孩子锻炼小脑的协调能力。我们可以左右脚轮换跳、双腿跳、倒着跳、正向跳。不同的方向练习可以让孩子不光身体越来越好，还能保持灵敏的思维和健全的小脑。长久下来，学习效率也会提高。 2. 高质量陪伴。当爸爸妈妈们更多地、专注地陪孩子大声朗读、玩耍和发展社交情绪的时候，这些孩子会更少地出现注意力问题。尤其对于0-3岁的宝宝，父母在亲子阅读、玩耍、情绪管理方面的陪伴和教育，会让他们能更好地控制自己的行为，在学校更少打人，也表现得更为专注。 3. 静坐练习。对于6岁以前的宝宝，妈妈可以每天多次让孩子静下来，一起深呼吸一会儿。这种呼吸和「运动冥想」能帮助孩子改善注意力和行为，对孩子的焦虑、抑郁、学校表现、睡眠、行为问题和饮食失调都显示出一定程度的改善，。 4. 规律作息。让孩子在固定的时间上床睡觉，能维持正常的节律和生物钟，研究发现规律生活能让孩子在学校里更好地集中注意力。 5. 倒数数。有心理学家研究，倒着数数可以集中注意力，心理学家提出来的这个方法，叫—计数训练法。例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。 其实还有很多方法可以辅助提高注意力集中，比如凝视、拼图、积木啊，还有一些运动拍球、讲故事、做家务都可以这需要父母耐心的去辅助。 家长陪孩子读书倒是可以但不可以包办。事实上，正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，有位父母居然经常替孩子写作业，有人问他为什么，他说因为孩子太慢了，真是可笑。”大多数儿童教育专家实际上都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。 注意力训练方法1、 家长不要去打扰、分散孩子的注意力：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 注意力训练方法2、 大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步完善，理解能力也会增强。 注意力训练方法3、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。 注意力训练方法4、培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。 比如，当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。 注意力训练方法5、培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。 注意力训练方法6、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。 有的家长总有神回复说你说了这么多好像没用啊，对！你都没有耐心认真去看去做，给你个天龙八部的秘籍又能怎样。专注力培养的见效需要一个过程，家长要耐心耐心耐心地陪他成长 要知道你用了六、七年的时间让孩子养成了不专注的习惯，一定也不是用一两个月的时间就能够调整得过来的，请你一定一定要有耐心地等待孩子的成长和改变，鼓励他陪伴他，让他相信自己会越来越好。 |
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