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不知不觉中，全民女神高圆圆已经准备迈入40岁的关卡了。 虽然她和赵又廷的感情生活很好，但大众依旧很“紧张”她：“快40岁了，为什么还没生孩子”？ 最近，在一个纪录片中，她也坦言到这个烦恼“这个就变成了好像是我的错，或者是我没有做对的一件事”。 但其实在39岁这个关头，高圆圆更希望“给自己一点时间，看到自己更多的可能性”。 高圆圆的这个烦恼相信很多女性都会遇到——到了一定的年龄，还没有结婚、生小孩，就会多多少少地承受身边人的异样眼光，甚至是非议。就像高圆圆说的“这是社会大众对女性形象的一种期许”。 在这个年龄的我们，有很多事情想去做、去探索、去体验，去拥抱生活，而在身边环境的反复“催促”下，我们也开始着急。 不知道你是否也有过这样的情况：
由于社会环境的作用，中国女性对于年龄是非常在意的，年龄越大焦虑感就越强，而究其根本，焦虑其实是缺乏安全感的表现。 不安全感会促使你去控制自己，努力做个完美主义者，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更糟。 当我们有足够的安全感，排除外界杂音的影响，遵从自己的内心，做当下自己最想做的事情，才能改变焦虑。 今天给大家推荐一本书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》。 自我训练是一种独特的心理治疗方法，在本书中你会了解：
不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，或是在强迫症中苦苦挣扎，本书都会告诉你如何改变这些坏习惯，从而改变自己的生活。 作者约瑟夫· J.卢斯亚尼博士，是国际知名的心理咨询及治疗专家，有 30年 的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。 其中，我们今天推荐的这本《自我训练》 豆瓣评分 8.0 连续 4 年稳居亚马逊网、当当网等 各类网上书店心理自助畅销书榜单 相信这本书能帮助你应对不安全感 消灭折磨你内心的痛苦 我们准备了 300 本给想要的粉丝们，包邮、免费领取！ 领取步骤 |
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