血管“堵”了别怕，坚持吃这4种食物，血栓可能会“悄悄溜走”

心脑血管疾病，已成为现代中老年人的第一“杀手”。而冬季，是心脑血管高发阶段，尤其是血液粘稠、有高血压、或高血脂的人，更应谨慎！当脑血管出现堵塞时，脑部供血、供氧不足，就会出现嗜睡、哈欠连天、四肢麻木、无力、胸痛、胸闷的表现，或突然间感觉头痛剧烈，伴有头晕。这些症状可能是血管堵塞了，这时，要警惕脑梗死。

血管“堵”了别怕，坚持吃这4种食物，血栓可能会“悄悄溜走” 【一、多饮水】水，堪称“万能”稀释剂，可稀释血液，预防血液粘稠、血栓形成。早上醒来，刷完牙，及时补充一杯水，能快速稀释血液，冲刷血管。两餐之间，一杯养生茶，降脂、改善血液粘稠状态。如：荷叶苦丁茶、绿茶等非常适合血液粘稠的人泡水喝。

【黑木耳——疏通血管、防止血栓的形成】黑木耳不仅是一种美味的食物，还可以用作药物。它含有大量胶体成分，具有很强的吸附能力。被人体吸收后，它会吸收体内产生的代谢废物，并通过粪便排出体外。此外，黑木耳含有大量的钙、维生素K和镁，可以防止血液凝固并降低血栓形成的风险。

【香菇——降低“坏”胆固醇】香菇中的香菇素能降低血液中“坏”胆固醇的水平，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效预防动脉粥样硬化。干蘑菇适合炖菜，能使香菇中的纤维素软化彻底，而且口感也非常好。香菇的营养价值菌帽大于茎部。浸泡香菇时，使用20℃~ 35℃的温水。烹饪时，将浸泡在蘑菇中的水倒入锅中，不会损失营养成分。

【茄子——软化血管】茄子含有独特的维生素P，属于类黄酮。茄子被人体消化吸收后，可以软化血管，增强血管弹性，疏通血管。茄子中含有的角苷可以降低胆固醇，多吃茄子有疏通血管的作用。此外，其中所含的茄碱可以防止消化道恶性肿瘤和防止出现胃癌。

对于中年人来说，疏通血管、预防血管堵塞可以多吃上述四种食物。此外，养血管应该养成良好的生活习惯，不要熬夜。长时间熬夜，会让身体分泌过多的肾上腺素，从而导致血管收缩不良。其次，多锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，快速排出体内毒素。