大 雪
2018年大雪时间
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今日大雪：大雪纷飞，愿有人问你粥可温，愿有人与你立黄昏 今日大雪，宜进补，宜静思。 大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。——《月令七十二候集解》 “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。 大雪，掩去了大地的尘污和泥淤，不仅使天地明净，还可清净心志，让人心生宁静。 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？ 大雪有三候 一候鹖鴠不鸣天地否闭，昼短夜长 被古书记载为“夜鸣不已”的曷旦鸟 面对着瑟瑟朔风 也识时务地闭拢嘴巴 安宁度过漫漫长冬 二候虎始交古人认为虎属阴物 在仲冬时节 阴气盛极则衰，阳气伺机而出 虎类牝牡相合，以衍子息 三候荔挺出万物在天寒地冻中凋敝不发 唯有兰草荔挺 虽无香无貌，不曾起眼 却在此时生根抽芽，独独树起一帜 比之蒲草，更为坚毅可贵 大雪节气，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。天人相应，人体也是如此，阳气潜藏，阴气颇盛，养生重在温肾护阳。起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。 雪，是一场澄明的洗礼。庄子说：“汝齐戒,疏瀹而心,澡雪而精神。”不时静思，暂避滚滚红尘，见贤思贤，反观内省，就可如立于纯洁晶莹雪地中，洗去杂念，显赤子之心。 雪，是一场纯粹的温暖。雪是寒风里跺着脚等到的热腾腾的红薯，雪是“晚来天欲雪，能饮一杯无？”的问候，雪是冰天雪地里紧紧相偎的彼此。 雪，又是一场无声的思念。纳兰有词曰：山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。 世间的爱，无言最是深情！爱在心中，无言也暖；情在眼中，无需久念。在大雪这个日子里，愿有情人，人间共白头。 大雪时节 你那里，下雪了吗？ 
大雪时间 2018年12月7日 12:25:48 农历冬月初一 星期五 “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。 《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。” 大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。 大雪节气 养生重点 一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。 二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。 三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。 俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年，无雪要遭殃”之说，北方大雪时节赏雪看冰，南方开始腌肉。 百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补，开春打虎”的说法 大雪养生： 去寒保暖 早睡迟起！ 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。 一、起居： 1 赖床养阳气 早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。 2 戴围巾戴帽子保护阳气 “头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。 3 雪后防紫外线 降雪不断，雪后也应防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。 4 室内别忘保湿 冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。 5 养精蓄锐少房事 《黄帝内经》说：“冬不藏精，春必病温。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，冬季最有利于补充和恢复，应减少消耗，节欲保精。 二、饮食： 饮食： 大雪补得当， 一年不受寒！ 1、“补”重要“通”亦重要
2、不要吃动物肾脏
3、进补可以按需所食
三、运动： 宜9点后锻炼 强度温和 多晒太阳
一项关于心脑血管发病的的时间性研究发现，早晨7~9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。 因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。 适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。 大雪养生： 穴位按摩护健康
最新的大雪祝福， 送给最好的朋友！ 时间总是在飞逝 转眼大雪节气到 愿祝福化作火炉 温暖你疲惫的身体 愿问候化作暖阳 融化你心灵的冰雪 愿幸福化作香茗 滋润你的快乐人生 愿吉祥化作灯光 笼罩你的头上 愿你快乐，幸福一生
我采集冬日的暖阳送给你 温暖你的身心 甜蜜你的心灵 抒写一条真挚的祝福送给你 愿你心情永远是美丽的 大雪节气，祝福好友 冬日吉祥，平平安安 快乐健康，幸福绵长
大雪节气来临 让我送你 一斤快乐，祝你无烦恼 二两幸福，祝你少忧愁 三升愉悦，祝你心情爽 四盒欢笑，祝你郁闷消 五桶热情，祝你兴致高 六味麻辣，祝你驱寒冰 七分爱恋，祝你姻缘美 八箱甜蜜，祝你可心意 九帆风顺，祝你万事吉 十分温暖，祝你称心如意
大雪节气 让你我把祝福送给朋友的人们 把烦恼郁闷统统冷藏 压力辛苦一概冰封 所有的不顺心都呼呼吹走 此份祝福，经过 春天的精心播种 夏天的辛勤耕耘 秋天的快乐收获 大雪的定时发送 收藏此条微信 就等于收藏了朋友的问候 收藏了永久的健康幸福 愿你每天都有好心情 四季都有好身体，大雪快乐
今天就是大雪啦，用一条微信给我的亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福！ 
大 雪 12月7日 12:25 农历十一月初一 星期五 大雪过后天气寒冷、降雪可能性增大，“冬天进补，开春打虎”，大雪是“进补”的好时节，此时一定要注意养生！ 今日大雪
大雪过好！保您全家平安、健康顺遂！ 先收藏，再群发，功德无量！
多吃三白
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多吃三雪
多吃三肉，暖中祛寒
大雪饮食禁忌
做好三件事 春天不生病
大雪节气到了 愿祝福化作火炉 温暖你疲惫的身体 愿问候化作暖阳 融化你心灵的冰雪 愿吉祥化作灯光 笼罩你的头上 愿你快乐，幸福一生
【祝】福亲爱的朋友们 【你】能收到这份福气 【大】雪节气给你快乐 【雪】花飘飘让你幸福 【快】来接收这份祝福 【乐】呵呵度过每一天
希望你收到这份关心后 心里美美的 生活甜甜的 好事多多的 藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。他建议，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。 穿：两个部位要保暖 进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。 保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。” 而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。 食:补肾强筋两骨汤 郑州市第三人民医院营养科主任侯喜信说，每年到“大雪”节气，都推荐大家煲“两骨汤”，此时要补肾养肝，肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御严寒，同时强健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。 一般都喝猪骨汤，冬季很适合吃牛羊肉，能助阳暖身，牛羊的骨头熬汤除了有这些效果外，还有其他好处。 羊骨温中补肾：中医认为，羊骨性温，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。现代研究发现，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等，补充骨骼必需的营养物质，预防骨质疏松。另外还可缓解筋骨疼痛、腰软乏力等病症。 牛骨养肝壮骨：牛骨有补肾阳、壮筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨胶原、软骨素，及促进肝功能的蛋氨酸及B组维生素、维生素A等，有很好的补肝效果。 这两种骨头有些腥，做的时候一是要焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来，二是多加大葱和生姜，都能够去除腥膻。用冷水炖汤，冷水要一次性加足，冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固，可以加白萝卜或是莲藕等，能够吸取汤中的油，使汤不腻。 按：“三窝”排毒法 进入大雪节气后，气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排毒。 腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。 具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。 肘窝——去毒素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。 具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。 |
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