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造成腰疼的原因有很多，一些是因为慢性劳损所造成的，还有一些是因为功能性病变所导致的，针对不同的原因我们应该采取有针对性的治疗方案，才能达到最好的治疗效果。腰痛到直不起来，中医外敷有很多的方法，下面就跟小编了解一下吧。 1、药酒拍打法 【主治症状】 本方对外伤性腰痛、腰肌劳损及风寒湿痹所致的腰痛均有较好的疗效。 【药酒材料】 桑寄生、杜仲、狗脊、川断、白花蛇、梧桐花、木香、当归、元胡、乳香及没药各等份 【制用方法】 上述药浸于45～70度白酒中，每日搅拌，半月后使用。用时在患处蘸上药酒，拍打腰部。每日1～2次，每次15分钟。 2、湿敷法 01 【主治症状】 本方善治风、寒、湿三气所致关节痛。 【药酒材料】 吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克，细辛6克，红花15克，皂角9克，川椒30克。 【制用方法】 将上述药物烘干，研为细末、过筛，取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。 02 【主治症状】 本方适用于湿热腰痛。 【药酒材料】 丝瓜籽适量，研为细末，醋调成膏状。 【制用方法】 药膏敷命门穴(背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置)，上用塑料薄膜和纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。 3、熨敷法 【主治症状】 本方适用于急慢性腰扭伤、慢性腰劳损。也可适用关节扭伤、肌肉风湿病、骨折及脱臼的功能恢复阶段等。 【药酒材料】 荆芥、防风、秦艽、丁香、肉桂、乳香、没药及胡椒各等量，共研细末。 【制用方法】 治疗时将药粉撒在患处皮肤上，取白布2～3块(醋浸)盖于药末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，待患者感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃(初次熨敷时不要太热，用此法应注意防烫伤)。反复4～5次即可结束1次治疗，一般可隔日进行，亦可每日进行。10天1个疗程，停5天，继续下1疗程。 1、腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以间段做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。 2、调补肾阴 假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。 3、四季保暖 月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。 4、床垫厚度适中 腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 |
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