医生：得了高血脂也别怕，坚持4大饮食法，血脂乖乖降下去！

高血脂吃什么能够降下来？这是一个好问题，估计这是很多高血脂患者心里最想知道的事情。吃点什么能够降低血脂呢？张大夫特别提醒大家，不要寄希望于吃某些食物就能把血脂降低下来，或者说靠吃某些食物把血脂降下来基本上是不可能的。表明我的基本态度后，咱们再仔细聊一聊如何调整饮食才能降低血脂这个问题。

首先明确高脂血症有哪些类型？高脂血症可以分为4种：第一，高总胆固醇血脂；第二，高甘油三酯血症；第三，低高密度脂蛋白血症；第四，混合性高脂血症。那么，我们如何改变饮食习惯可以改善以上四种高脂血症呢？咱们分开来说。

对于第一种高总胆固醇血症来说，要注意饮食上尽量不要摄入过量的胆固醇，每天胆固醇控制在300mg以内。一般一个鸡蛋胆固醇含量在150mg左右，一天总胆固醇摄入量以鸡蛋计算的话不要超过两个鸡蛋。

对于第二种高甘油三酯血脂来说，饮食上要注意低脂饮食，老百姓的话就是少吃油！比如说火锅、油条等等，这些食物要少吃，同时要增加运动量。

对于第三种低高密度脂蛋白血症来说，饮食上尽量多吃水果蔬菜，同时增加运动可能有提升高密度脂蛋白的作用。

对于第四种混合性高脂血症来说，尽量做到以上所说的几点注意事项，同时可能需要严格改善生活方式。

其实，对于高脂血症来说，注意以上所说几点之外，还要注意必要时启动降脂药物治疗。当然，启动药物治疗要综合评价患者病情，综合考量之后再做决定。

希望我的介绍对您有所帮助。

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血脂高了，怎么办？