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脾胃功能失调,会引起消化吸收功能失常,继而出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形,反映在身体上就会消瘦和倦怠。中国中医科学院西苑医院针灸科博士蒋可告诉记者,下列4种方法,选择第一个加上其余三法中的任一个都能帮你健脾胃。 1.捏脊。 捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适 用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不 振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见 先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指 食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊 柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提 下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿 用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪 2.揉脐 手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向 旋转揉动,毎次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳 散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化 不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 3.擦小腹。 两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。 胃胀、腹痛的病人可选用,每日2-5次。肚脐两侧旁 开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性 胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。 4.按揉足三里 足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按 揉50—100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络 适用于各种类型的脾胃病变。 |
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