识出苦难
失望、丢脸以及所有让我们不舒服的感觉,都是一种死亡。假设我们刚刚失去了立足之地;我们不再泰然自若,不再悠游不迫。我们无法领会大死一番方能重生,所以一味地抗拒对死亡的恐慌。
被推到生命的极限并不是一种惩罚。那反而是一种健康的征兆,因为我们即将面临自我的死亡,所以感到恐惧和战栗。但通常我们不会将其视为一种信息:它们正在提醒我们即将进入未知的领域。
我们一旦碰上了己所不欲之事,或碰不上自己想要的东西,或者罹患了疾病、年华老去、面临死亡——面对生命的任何一种情境——我们都会如实地识出苦之为苦。这时我们就可以怀着好奇,去留意、去觉察自己心中的反应。我们的苦难是根植于我们对无常的恐惧。我们的痛苦是源自于对现实的褊狭观点。到底是谁告诉我们可以拥有无苦之乐的?世界各地都有人在宣扬这个观念,所以我们信以为真了。然苦与乐本是形影相随的,它们都是值得欢庆的,也是极其平常的事。生是痛苦而欢愉的,死是痛苦而欢愉的。任何一件事物的结束,正是另一件事物的开始。痛苦并不是一种惩罚，快乐也不是一种奖赏。
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