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夜深了……你迟迟不能入眠，辗转反侧；也许换个姿势能够让你的意识平静下来，或者再翻个身会更好些……失眠真的像一场灾难！
白天困得吃饭都能睡着,晚上吃几颗安眠药都无法入睡！于是开始寻找天然的助眠方来对付失眠。
你有没有试过这样的经历：
睡前喝杯热牛奶
牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果。据说，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素。然而并不是所有喝牛奶的人都能改善睡眠，它只是帮助失眠者感到平静和困倦！失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。
洋甘菊泡茶
洋甘菊具有镇静作用，可以帮助人们放松。然并卵！天然药物综合数据库的数据显示，但是没有足够的证据表明洋甘菊能治疗失眠症。
饮食调理给自己制定了几条法则：第一，临睡前不宜过饱进食；第二，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒； 第三，平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。
通过以上失眠的自我疗法，原本以为睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。只要建立有规律的一日生活制度，就能保持人的正常睡-醒节律。
可是为什么失眠还是在枕头上无尽的流浪？！！！
总结：不是每一种食疗的办法都适合所有人。失眠以外常伴有烦燥、易怒而且经常口苦的，属于肝胆火热引起；失眠往往伴有爱忘事、多梦、做恶梦的，是由于心神失养。大家在选取这些方法的时候，一定要根据自己的具体情况来进行选取。选得不对，延误加重病情！！
失眠我们不得不面对：
慢性失眠其实是从睡眠紊乱开始的，然后逐渐的加重！渐渐地，你发现晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是：动不动就发火，感觉无法掌控自己的情绪，越来越讨厌自己；便秘或腹泻、胃部闷胀，消化系统开始罢工；肩颈酸胀、头痛和腰痛；胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍，心血管系统开始受到拖累了！十天半个月不见，虚弱无力，面黄肌瘦，动不动感冒生病。夫妻关系也失和了，根本提不起兴趣，家庭关系岌岌可危！
试试，褪黑素？褪黑素是大脑松果体产生的激素，能调节身体的昼夜节律，减少入睡所需的时间，增加“睡意”。与所有天然膳食补充剂一样，个人长期应用褪黑素不受管制，它的效果也未经检验。居然有人发现，褪黑素会让人昏昏欲睡并导致抑郁！！！OMG!于是床头柜上的药品不断增加：安定类的安眠的药物、非安定类的改善睡眠的药物、抗抑郁药和抗焦虑药…… 失眠时轻时重，时好时坏……维持一段时间睡眠以后，药物一停，继续失眠，难道每天晚上都要去用药物来催眠吗？
怎么办？找中医！
用中医的角度，来认识失眠这个问题，多数情况下是心血亏虚，或者肾虚！
失眠患者，对号入座
头天晚上做的梦，第二天历历在目，跟过电影一样。这就是肾虚引起的失眠！然后普通中医再归咎于偏于肾阴虚，还是偏于肾阳虚来选择是用知柏地黄丸，还是桂附地黄丸这类药物。
当时做的梦很热闹，但是一醒，忘得一干二净。那就是心血失养。有些中医给开一些天王补心丹、朱砂安神丸这一类的药物。
陈女士失眠、月经紊乱、量少、抑郁 陈女士是名网络作家。夜凉如水，一盏孤灯，文思如泉涌，敲击键盘的嗒嗒声到凌晨。终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了…… 多梦易醒，肢倦神疲，连饭都不想吃了，脸色苍白。月经也乱了，来没两天就淅淅沥沥的。同房一年没有受孕，起先是吃中药，结果非但没好，感觉失眠还加重了。自己都不知道这几年怎么过来的，感觉自己都得抑郁症了，用过很多方法，吃了好几年西药，吃的自己和鬼一样，真的很无助。 后面是他的高中同学介绍说有个大师是专门解决失眠的，才一个疗程就在大师帮助下调理好了很多。 小陈调理后给我反馈说：用我的调理方法，入睡时间缩短了，躺在床上也不会胡思乱想了。发现失眠好了，这个月月经量也正常了，感觉抑郁症也好了，医院检查各项数值正常可以备孕了。要亲自登门拜谢！
失眠这件事，老爷子有话说！
“我这个方子，比西药产品更有效，而且更安全！
你不用拼命乱试，不用大把吃药，不用为了睡觉而不停地吃an眠药……
我专治顽固性失眠，只用3疗程让你彻底告别失眠！”
我这个祖传秘方，三个疗程就好了！它第一个，不强制睡眠！第二个，它不伤脑、不伤身！不但安全、高效治疗失眠，在治疗失眠的同时，更是解决了精力不足、记忆力差、精神恍惚的问题。
再一个，失眠是许多疾病的根源。每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平，女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。用我的古法睡眠方，健康调理，除了治疗失眠之外，顺带把一些女性因失眠引起的妇科炎症、月经紊乱、量少、不孕，男性因失眠导致的阳痿、举而不坚、早泄、遗精……这些都能帮你调理。
他，秦老师，继承祖辈秘方，结合国内外医生的临床经验，用他的古法睡眠方，让你的睡眠好起来，拯救我们已经渐渐失去的好体质！ 如果你也想摆脱失眠，延长生命！ 打开微信扫一扫下方二维码 温馨提示：由于每天添加的朋友比较多，微信响应不过来，我们可能会关闭页面，请需要健康调理的朋友及时添加微信，以免联系不上我！
你是不是？入睡困难，躺在床上反反复复总也睡不着！ 你是不是？续睡难，半夜或清早醒来就再也无法入睡！ 你是不是？睡眠质量极差，多梦易醒，老是睡不深！
温馨提示：晚上睡多久直接决定你能活多久！只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！快根治失眠这种慢性自杀的行为~具体可长按下方二维码添加我微信咨询。秦老师有把握会为你开方，无把握你也不受损失！
让你想睡就睡 失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。秦老师的古法睡眠方让五体安舒、气血和调，想睡觉睡，睡醒之后神清气爽，精力充沛，工作效率明显提高！
每天睡得好，八十不见老 养生之诀，当以睡眠居先。秦老师的古法睡眠方除了治疗失眠，更是在保养你的性命。让你充足、高效的睡眠，从而达到补气、养精、调神，提高生存质量，抗病防衰、延年益寿！
“历代医家和养生家对睡眠养生都很重视，中国人治疗失眠，还是得用针对中国人的方法！祖上秘方传到现在，我不断加以改进，组方几乎完美，解决失眠，三天就好！能给你带来立竿见影的效果！不管你是入睡困难、或者夜醒次数多、夜醒后难以入睡等问题，我都能给你彻彻底底的改善，让你一觉到天亮！”
古法睡眠7天 睡眠时大脑亢奋状态逐渐消失，你的人体生物钟趋向正常。难以入眠症状得到极大缓解！
古法睡眠1-2个疗程 大脑的脑电波基本恢复正常，褪黑素分泌恢复正常，人体生物钟恢复正常，你已经可以快速入睡了！
古法睡眠2-3个疗程 大脑兴奋过度、脑电波紊乱、褪黑素分泌不足、植物神经紊乱情况全部得到解决，你的睡眠真的完全恢复正常啦！！
国医大师郑重声明： 多数失眠的人都曾尝试过各种食疗方法，食疗无效之后，又开始服用an 眠药。明知有害又不得不服，一旦开始服用这类药，就很难摆脱，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。请广大失眠者和家属，“挂”我本人的专家号~
失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会形成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必需有不同的对治方法。你加秦老师微信咨询古法睡眠是免费的，加一下不仅能看朋友圈里分享的不少失眠的调理方法，还有机会帮你彻底摆脱失眠！
“我之所以有如此的自信，是因为我的古法睡眠方，跟你以前用的那些西药，有本质的区别！它有两个最大的特点！你以前吃的药，全都比不了！！
一是不强制睡眠。靠平衡神经系统，恢复神经自主功能，养脑安神，从而消除烦躁焦虑、多梦早醒、惊悸盗汗等症状。还有一个最大特点，就是养护脑神经，实现昼夜节律调节，营卫之行，不失其常，昼精而夜瞑，最大限度恢复体力、脑力、精力，根源阻断失眠成因，从此彻底告别失眠。”
'我的古法睡眠方，治疗失眠既快，又安全，还全面！毫无保留！中医开路，击破失眠后遗症，最大程度地减少失眠带来的一系列负面影响。这就是我们家传的古法睡眠方能够给你的功效！实实在在，吃一天一个变化，让你踏踏实实睡上一个美觉！'
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