静的站桩之所以能够让你的身体健康，是因为在你整体骨骼、骨架静止的状态长时间练习下，整体的筋肉会产生与静态中的骨骼摩擦，也就是王芗斋在《大成拳论》里所述的“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之真动”，说白了就是 为什么说“大动不如小动”呢？因为你的形体大动，由于速度过快或动作过大，这个大动作的作用效果，能够作用到筋肉上的效果很小；小动不如不动，小的形体运动虽然比大的形体运动好那么一点点，但是比不上不动之动。不动之动就是“骨静肉动”，为什么说骨静肉动要比大动或小动好——百病之源的痰在人的骨之外肉之内里隐藏着，只有按王芗斋骨静肉动的方法站桩，骨骼静止，肉在静止的骨骼上“抽动、抖动”，对于“祛痰”而言，这时才是练习到点子上了。只有在这种状态下的筋肉产生抽动、抖动，才能让隐藏在筋肉里威胁人体健康的痰无处可藏。王芗斋在大成拳论里讲的“浑身筋肉挂云霄”，就是从骨静肉动的这个地方出发的。我们可以试着按王芗斋《大成拳论》中的站桩方法感受一下：比如大式弓步桩、马步桩、伏虎桩、降龙桩…，你以某一个姿势静站30分钟及60分钟以上，这时在你特定姿势范围内的筋肉都会产生抽动、抖动和闪动，这种动才能够有效地把隐藏在肉里的痰推走 |
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