大雪“进补”穴位
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“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。” ——《月令七十二候集解》 大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。   一候鹖鴠不鸣：大雪之日“鹖鴠（音：hé dàn）不鸣”。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”。 二候虎始交：大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。 三候荔挺出：再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。 俗话说：“冬天进补，开春打虎”，大雪可以说是一年中最适合进补的时节了！ 冬天是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，收敛是为了来年更好的升发，在生命的过程中如果阳气不足，人就容易生病，所以人们会通过“进补”的方式为身体补充能量，于是有了“大雪补得当，一年不受寒”的说法。 大补的东西有什么？ 首先必须人参，可以大补元气；还有鹿茸，可以补肾阳、益精血。这些都是适合大雪进补的好东西，就是价格对大多数人来说不是很合适。 但是现在，我想告诉大家的是：“人参、鹿茸”不花钱也能“吃得起”了！艾灸人体上的某些穴位，就能起到用“人参”、“鹿茸”进补的效果，最适合大雪的时候来补了！ 大雪“进补”穴位 1、“人参穴”：关元穴、气海穴 人参是举世闻名的珍贵药材，是公认的大补之品，人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心三经，能大补元气、增强人的抗病能力。 而艾灸人体上的关元穴、气海穴，也具有很好的大补元气的功能，所以称其为人体自带的“人参穴”。 关元亦称丹田，位于脐下3寸处，为足三阴经与任脉之会，手太阳小肠经的募穴。《难经》里说：“丹田者，人之根元也。”艾灸关元穴可壮一身之气，使元气充足，虚损可复，故主调诸虚百损。
关元穴往上1.5寸是气海穴，《针灸资生经》载：“气海者，盖人之元气所生也。”此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功。 吃人参虽然大补，但有些人也是不适合吃的，比如一些虚不受补的人或者儿童，但是艾灸关元穴、气海穴就没有这么多限制了，它是适合大多数人的一种补气、补阳的方法，还能起到疏通经络的作用。 2、“鹿茸穴”：命门穴、肾俞穴 鹿茸性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾虚、益精血、强筋骨之功效，古代医家把鹿茸称为“血肉有情之品”，认为“能栽培身肉之精血”。
鹿茸一直被视为益精填髓、温肾助阳的上乘之品。而我们身体里有两个穴位——命门穴与肾俞穴，常灸也可以起到温补肾阳、强筋壮骨的作用，因此被称为“鹿茸穴”。
肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，有补肾益精、温阳散寒的作用，取穴时把食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是该穴位置。 命门跟肾俞穴平齐，肾俞穴连线的中点就是命门穴。命门属督脉，艾灸有温补命门之火、补肾阳、益精髓之功。 不方便艾灸的时候，也可以通过多摩擦穴位来达到养生的效果，方法很简单：将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦。 注意：早起后摩擦穴位效果更好；隔着一层衣服摩；摩擦的速度不宜过慢。 肾阳不足、四肢发冷、腰部摸上去也凉凉的朋友，大多数属于阳虚体质，大雪节气要灸一灸这两个穴位，能起到很好的保暖御寒、温补肾阳的效果。  大雪食补
羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合冬季之后食用。
鱼肉非常适合大雪时节进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉还具有益智、健脑等作用。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，非常适合这个时候吃。
猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高。丰富的膳食纤维有益心脏健康，帮助消化。
大雪后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷，多喝红枣芝麻粥，就能很好的改善手脚冰凉的现象。 冬天是养肾的最佳时机，多吃点芝麻核桃桑葚粉或者核桃芝麻黑豆粉都是极好的。
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。
冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。 小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。
冬季，选择具有强壮作用的穴位进行艾灸，可温壮人体的阳气，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。大雪节气，建议各位亲多关照一下自己和家人。 施灸方案： 1-孩子：身柱，涌泉 2-成人：命门，中脘，关元，涌泉 3-老人：命门，关元，足三里，涌泉 施灸方法： 隔物灸仪艾灸时间：30-60 分钟；温度：38-46 ℃； 注意：灸后3小时内避免接触冷水和寒凉食物。 大雪节气后，气温将更低，白昼也将更短。大家外出一定要注意防寒保暖哦~
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