|
中医常讲“十人九湿”，而湿气又可以分为湿热和湿寒两种，可能大多数人都知道自己体内有湿气，却搞不明白到底是哪种，如果没有分清就乱吃祛湿的食物，可能会导致湿气越来越重。其实体内有湿气的人，如果仔细观察身体的表现会不同的，如果通过这些观察可以判断自己是湿寒或者是湿热了，就更好的调理，请跟小编一起来看一下。 
1、症状不同 湿热：往往会出现全身的汗水都粘在衣服上，手脚会出汗，而且流汗之后体味较大，夏天特别怕热，说明身体属于湿热。 寒湿：往往肢体比较沉重，经常会有头晕脑胀的感觉，早上起床之后，经常会噎着一口浓痰，排出的汗液比较粘，而且夏天不怕热，冬天却经常手脚冰冷。 
2、面色不同 湿热：湿热体质的人往往属于油性皮肤及多，脸上容易出现青春痘和痤疮，体型偏瘦热，不过也有例外。 寒湿：寒湿体质的人也是油性皮肤居多，但是寒湿体质的人，面色会出现灰暗，一般不会有青春痘或痤疮、眼睛容易浮肿，寒湿体质的人往往体型发胖。 
3、舌苔不同 湿热：舌苔会比较粗糙，而且厚重，发黄发腻。 湿寒：舌苔会比较白、厚、光滑。 
看完症状之后，我们就要开始对症下药了。 如何改善湿寒体质： 1、多运动：对于湿寒体质的的朋友们来说，多运动是非常关键的。 2、饮食祛寒湿：常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿，但是吃多了容易伤脾胃，可以用茯薏清湿粉配方泡水喝可以健脾养胃，针对祛湿驱寒的效果都是不错的。 
3、热疗祛寒湿：可以用刮痧、火罐等方法祛寒湿。 4、花椒泡脚祛湿法：坚持每天用花椒泡脚，微微出汗即可。 5、补足血液：经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。 6、湿寒的人常按大椎穴和神阙穴这两个穴位可以有效去除湿寒之气。 
如何改善湿热体质： 1、多运动：不管是湿寒体质或是湿热体质，多运动是排出体内湿气最有效的方法。 2、避免居住在潮湿的地方：想要防治湿热体质，居住的环境一定多要通风、保持干燥，即使在寒冷的冬天也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一会儿。 3、饮食调理：可以多吃红豆薏米粉、黑豆、海带、梨、绿叶菜等食物。尽量少吃或不吃羊肉、牛肉、烟、海鲜、鸭、等食物。 
4、情绪方面：湿热体质主要是因为肝气不舒。肝性喜随顺，所以，只有当我们心情愉悦时肝气才会通顺，所以一定要保持好心情。 5、起居方面千万不可熬夜。 6、湿热的人常按承山穴和曲泉穴，有助于湿热排出。 
如果想要更好地排除身体内的湿气，建议大家弄明白自己到底是属于湿热体质还是寒湿体质，对症治疗，才能够更好的祛除身体内的湿气。 |
|
|
