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肝脏，是人体内最大的排毒器官，也是唯一没有神经末梢的实质性器官。 俗话说“肝好，一切都好！” 肝脏，好比一个“化工厂”，参与体内氧化、分解、合成，将体内毒素分解并排出。但生活中，各种不良习惯，如熬夜、喝酒、胡乱吃东西等，会加重肝脏损伤。  早上，若出现4种表现，说明该养肝、排毒，不要再拖了！ 表现一：口苦、口干、口臭 大部分人认为，口苦、口干、口臭是口腔疾病的表现。 若一早上出现口苦、口干，还有食物发霉的酸臭味，可能是肝脏代谢出现了异常，体内毒素堆积的一种外在表现。  表现二：浑身乏力、疲惫 经过一宿的休息，人应该是精神好、状态佳，但出现浑身乏力、疲惫时，就算多睡一会儿也没得到缓解，要小心！正常来讲，食物产生的热量会被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养、热量无法被吸收，就会出现无力、疲乏的状态。  表现三：醒得早，难以再入睡 很多人都是一觉睡到天亮，但有些人睡觉，到凌晨会自己无缘无故醒来，且醒来后，难以再入睡，尤其是凌晨1-3点之间。 这种情况，可能是肝脏解毒功能下降了，该注意了！  表现四：眼干、眼涩，有眼屎 中医认为“肝开窍于目”，当早上醒来后，出现眼干、眼涩，甚至有眼屎，说明肝火太旺盛了。 肝火旺，不降火的话，会出现肝气上逆等表现，久而久之，也会损伤肝脏。  生活中，很多“伤肝”的事，对照一下，你占了几个？ 1，熬夜：使身体免疫力下降，体内血液得不到净化，久而久之，肝脏就会“积毒”； 2，喝酒：酒精摄入过多，会增加肝脏代谢负担，促使酒精肝发生；  3，长期服用药物：“是药三分毒”，常年吃的药物主要有降压药、降糖药、降脂药等，长期服用，也会损伤肝脏； 4，生闷气：生气伤肝，生闷气更伤肝，会导致肝郁，肝脏气血不畅； 5，霉变食物：为了省钱吃些“霉变食物”，实际更“浪费”钱，得病花得钱更多。  养好肝，身体健康，做好4件事！ 第一件：以茶代酒，改善体内环境 喝酒伤肝，喝茶养肝。 生活中，有很人为了赚钱“不得不”喝酒应酬，对经常喝酒的人来说，平日里，养成喝茶的习惯，有助于促进毒素排出，可改善体内环境。 养好肝，每天一杯花草茶，有助于养肝、护肝、促进排毒。  蒲公英根红茶：通过发酵处理，能大大降低蒲公英的寒性，更适合长期饮用。 蒲公英，归肝经，擅于排肝毒、降肝火，有很好的护肝作用。研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。 玉兰根茶：不仅护肝，还可促进尿酸排泄，达到降尿酸、防痛风的功效。 玉兰根，是一种药食同源的小植物，归肝经，有很好的清肝利胆作用。 研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，有很好的保护肝脏功效。  第二件：晨起坚持“二要” 俗话说“一天之计在于晨”，从长远来讲，身体好坏与早上起床后的习惯有直接关系。 晨起坚持“二要”，肝脏不会太差！ 1，要及时排尿 尿液，是身体将排出的发废物，经过一宿的代谢，早上起床后，及时排尿，将毒素排出体外，能避免毒素滞留在体内，减轻肝脏排毒负担。  2，要吃早饭 早饭一定要吃，为一天提供营养和热量，是一天中很重要的一顿饭。 吃早饭，能将胆汁充分利用起来，避免胆汁淤积在胆囊中，诱发胆结石、胆囊炎等。  第三件：坚持运动，常推肝经 坚持运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，还能促进肝功能修复。 运动方式有很多，可选择走路、慢跑、太极拳、骑自行车等，根据自身情况，选择不同项目，避免过度、过劳运动。  平时还可常推肝经，利于疏肝理气，促进毒素排出。 将双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50次就行。 睡前推肝经为宜，能促使肝胆在睡眠中能充分地排毒。  第四件：调节好情绪，多倾诉 情志，对身体的影响非常重要。 记住，不管遇到什么事情，保持相对冷静，不要发火、生气、抱怨解决不了的问题，这样会增加身体伤害。 不如学会自我调节，控制好情绪，让每一天都充满阳光。 就算有很伤心、难过的事情，也不要忘了身边的朋友，多与家人、朋友倾诉，能缓解压力、疲倦。 切记，千万别生闷气，憋着更不利于身体健康。 
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