血糖高不高，先看看双手！若没有这4种情况，恭喜血糖很平稳

现在人们的生活条件越来越好，在追求身体健康，向往长寿的途中，却被一些恼人的慢性疾病阻挠。其中糖尿病就是最典型的慢性疾病之一，现在糖尿病似乎已经成为了一种常见病，身边不少亲朋好友有着糖尿病。

糖尿病是一种因为胰岛素分泌异常出现的血糖代谢疾病，若是控制的不好，带来的并发症对人们的健康伤害非常大。其实糖尿病给身体带来的变化不仅体内的，一些细微的小变化还可能表现在体外，只要我们平时细心观察不难发现。

手上若出现这4种表现，可能是糖尿病在“伤害”你的健康

1、手指伸不直

糖尿病患者，若是体内的血糖水平一直控制不好，可能会引起关节和一些软组织病变，出现手指想伸却伸不直、手指越来越不灵活的表现。

2、手指麻木

手指是身体的末端，也是手部血管和神经的末梢。而糖尿病可能因为代谢问题，影响着血管和神经，使得手指部位的血管和神经病变，可能因为供血不足，使手指出现感知下降，手指麻木的情况。

3、手指肿胀

有些糖尿病患者可能会有手指肿胀的表现，一般是糖尿病发展的较为严重的一种。因为糖尿病会引起身体血管的病变，出现手指肿胀的表现。建议出现这种情况的时候，最好还是上医院检查一下。

4、手指伤口难以愈合

我们全身上下布满了血管，如果血糖控制得不好，可能会使体内的血管出现病变，血液供给不足，可能会有身体免疫力下降，伤口难以愈合的表现。如果长时间不愈合还被感染的话，免疫力差，很容易导致病情的恶化，大家一定要多多注意。

既然糖尿病给身体带来的并发症如此可怕，那么在生活中我们应该怎么做，来预防糖尿病呢？

1、调整饮食

糖尿病患者因为体内胰岛素分泌不足，血糖过高，所以在饮食上，谨记少吃含糖量高的食物，就算是吃米饭也是要控制好量，不要过多了。可以多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、豆制品等食物，但也要根据自己的身体状况，控制用量。少吃辛辣刺激食物，坚持饮食清淡。

2、运动锻炼

糖尿病患者也要好好控制自己的体重，因为过多的脂肪被分解之后可能会转变成糖，不利于糖尿病病情，多坚持运动，增强身体免疫，还有助于恢复胰腺的活力，减缓糖尿病情况。但是建议大家在选择运动的时候，偏向有氧运动，避免剧烈运动伤害身体健康。