珍藏丨减肥和糖尿病人食物选择秘籍146种食物升糖指数

如果你吃的是高GI饮食，餐后血糖就会飙升，那一旦血糖浓度超出了安全范围，身体有了足够的能源物质，它就会把这些葡萄糖转变成脂肪储存起来，那样话也就是你每吃一顿高GI餐食，餐后都要合成一次脂肪，这样你怎么减肥？

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高GI饮食也是相当于在餐后制造了一个充足的现金流，阻碍了脂肪燃烧，促进了脂肪的合成，低GI慢碳饮食的是能够平稳的给细胞输送能源，这时餐后血糖，他就可以维持在安全浓度范围内，不仅不会囤积脂肪，而且还可以促进脂肪的燃烧。

所以，建议减肥和糖尿病、脂肪肝人群选择低GI食物！