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珍藏丨减肥和糖尿病人食物选择秘籍146种食物升糖指数

2018-12-08  晨光0wxti...

如果你吃的是高GI饮食,餐后血糖就会飙升,那一旦血糖浓度超出了安全范围,身体有了足够的能源物质,它就会把这些葡萄糖转变成脂肪储存起来,那样话也就是你每吃一顿高GI餐食,餐后都要合成一次脂肪,这样你怎么减肥?

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高GI饮食也是相当于在餐后制造了一个充足的现金流,阻碍了脂肪燃烧,促进了脂肪的合成,低GI慢碳饮食的是能够平稳的给细胞输送能源,这时餐后血糖,他就可以维持在安全浓度范围内,不仅不会囤积脂肪,而且还可以促进脂肪的燃烧。

所以,建议减肥和糖尿病、脂肪肝人群选择低GI食物!

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