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我是旷慧，健康系师姐。 决明子有助于安神，据说能提高睡眠质量，大学那会，我就买了一个决明子的枕头，自我感觉特别的舒服，其实决明子的营养价值也比较丰富，尤其是泡水喝，下面我们一起来了解一下吧。 决明子的营养价值决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚、决明素、橙黄决明素等，以及新月孢子菌、玫瑰色素、决明松、决明内酯；还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等，是一种药食同源且营养非常丰富的物质。 常喝决明子茶的好处是什么？1、降血压、降血脂 通过对动物实验研究，决明子茶有降血压的作用 2、治疗便秘 经常喝决明子茶，有助于缓解便秘症状，同时预防便秘 3、清肝明目 常喝决明子茶，对肝脏有一定的好处，肝脏好，则视力也应该会相应有所改善 什么人千万要少喝决明子茶？低血压者和怀孕女性应慎用，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶；另外女性也不能经常喝，因为女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。 温馨的提示：决明子的量一般是15-20g左右，喝茶次数应根据个人体质来，体质差的一天一次，两天一次或不喝；体质高，血性热的一日两次，三次或遵医。 如果亲爱的在减肥过程中遇到难题，想要获得我的帮助，请私信：咨询。 我是旷慧，浙江大学食品科学博士，资深营养师，减肥师。 欢迎关注我的头条号《浙大食品科学博士旷慧》 第一时间获取最实用的食物与营养、食物与健康的干货知识。 如果回答对您有帮助，请点击下面的<小手>为我点赞！ |
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