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“晨起空腹一杯水”已成为流传最广的养生名言之一，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，减少疾病发生。 晨起喝水本没有错，甚至对于痔友们来说，晨起后喝一杯温水还能促进排便顺畅。但喝水也是有讲究的，晨起后喝水不当很有可能会损害健康！ 那么哪些人不适合晨起喝水，喝水又有什么讲究呢？下面我们师徒就来跟痔友们详细的说说喝水的事。晨起后到底还要不要喝水，大家看完再决定。哪些痔友不适合晨起喝水？ 不少痔友可能不太了解自己的体质，对于自己是否适合晨起喝水也所知甚少。今天，我们师徒就教大家4个简单的判断方法。 01从面色上判断 痔友们若面色湿润明亮，则代表体内阳气充足，适宜晨起饮水。若面色干涩暗淡，则表明体内阴气偏盛、阳气较少，这类痔友晨起后需促使阳气生发，就不宜饮水了，以免阻碍阳气生发。 02从脾胃功能来判断 中医认为，脾为后天之本，运化水湿之王。脾胃虚弱的人，对水谷的运化作用较弱，常常会出现食欲不振、呃逆呕吐、腹胀腹泻等症状。这类痔友晨起最好少喝水，以免进一步加重脾胃负担。 03从肺功能来判断 肺能调节人体水液代谢，通过肺的宣发和肃降功能，将津液疏布到全身各处。痔友们若是肺功能有碍，如常胸闷气短、咳嗽痰多、咽干鼻塞等，水液代谢也会相对较差，乱喝水易加重症状。 04从血液粘稠度来判断 想通过喝水稀释血液粘稠度的朋友须知，喝进去的水并不能直接进入血管。而是要在体内各种脏器的协调下才能完成代谢，如果腑脏失其健运，喝进去的水就难以达到稀释血液的作用，反而会增加脏腑负担。 看到这里，痔友们对于自己是否适合晨起后喝水应该都有数了吧？若担心自己判断不准确，也可直接咨询我们。 那是不是晨起后能喝水的人就可以肆无忌惮地喝水呢？当然不是的，喝水太快或水太冰都不利于健康！下面是我们梳理的三个常见的喝水误区，痔友们一定要牢记。 1喝水不能太快： 短时间内补充大量液体，会加重心脏、肾脏等器官负担，不仅易引发头痛、水肿、血压升高等问题，还会加重肛门坠胀感和肿痛感。 2尽量少喝冰水： 晨起时人体各项机能正在慢慢“苏醒”，此时最好不要喝凉水，以免刺激胃部，引起胃痉挛、腹泻等问题，不利于痔疮病情。 3用餐前后不宜多喝水： 人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，易引起腹胀、腹痛，不利于胃肠的消化和吸收。因此痔友们最好在晨起第一杯水喝完后，等半小时再吃早餐。 除了以上三个饮水禁忌外，痔友们平时应养成主动喝水的习惯，不要等到口渴时才喝水。并且要遵循“少量多次”的原则，每隔半个小时喝一次水，不仅有利于人体吸收，对于改善大便干结也有一定帮助。 |
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