女性在45-55岁这个年龄段时，由于卵巢功能衰退，会开始出现潮热、情绪不好、易怒、失眠等问题，如果同时月经停止，就说明进入了更年期。
更年期是女性一生中必经的一个时间段，任何女性都不能逃脱更年期的“魔爪”。
更年期的症状
90%的人到了五十岁以后就会出现更年期的相关症状，但是也有10%的人没有表现出任何症状，要等到年龄更大时，才会显现出来。更年期症状有轻有重，发现自己有相关症状时，应该及时去医院治疗。
更年期的典型症状分为几种
1
潮热、出汗
2
莫名的发火
3
阴道干涩、小便次数增多
4
骨质疏松，严重时可能会骨折
5
冠心病，脑血管病开始出现
更年期应注意的三大疾病
更年期是多种疾病的高发期，需要高度关注。不能因为觉得自己只是脾气变差，就不去管它，应该提前干预，做好疾病预防工作。
1.心血管疾病
更年期女性，在绝经一段时间以后，可能会出现心慌、胸闷、心绞痛，甚至冠心病、心梗，如果患上这些疾病，就需要终身服药。
2.骨质疏松
更年期的女性如果出现骨质疏松，骨头会很容易受伤，可能稍微不注意，就会发生骨折。
3.认知减退
在更年期，女性可能会出现认知减退，一下子记不住人或者是回家的路，严重时会导致阿尔兹海默症。
根据研究显示，老年痴呆症的发生与雌性激素分泌下降有着密切的关系，所以绝经女性发生老年痴呆的概率是男性的三倍左右。
更年期如何保卫自己
1.心理调整
更年期只是每个人生理上必经的一个过程，有些人很快就能度过，有些人可能会过得比较艰苦，但是没必要太过于焦虑，只要保持积极的心态，更年期就不会打垮我们。
2.调整生活方式
要注意饮食健康和控制体重。因为在更年期前后，女性容易发福，腹部发胖会增加心血管病的发生率。因此，应该在更年期调整好生活方式。
【运动】更年期前后的女性，每周要做3次运动，每次运动30分钟。运动方式以适合自己健康为宜。
【饮食】蔬菜水果多吃一些，另外还要多吃豆制品以补充雌激素。
3.激素补充治疗
如果更年期症状比较严重，可以去医院做激素补充治疗。但是并不是所有人出现更年期症状，都是可以补雌激素的，如乳腺癌患者就不能补充雌激素。
【专家提醒】激素的补充治疗需要到专科医院，在专家的指导下进行。
每个人出现更年期症状的时间长短都不一样，平均是2-4年，如果症状延续时间过长，并且出现明显的抑郁情况，可以去精神科，让医生帮我们一起度过这个时期。
如果40岁以下的女性
出现月经的改变
比如量变少、颜色发生变化等问题
应该到专科医院
检查卵巢功能是否早衰
以防更年期提前
作者:灯火君
