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人体腹部为＂五脏六腑＂之宫城，阴阳气血津液之发源地＂。坚持揉腹好处多多，归纳起来有如下几个点：1丶揉腹可通和上下，分理阴阳，去瘀生新充实五脏之功能。2丶祛除外感之诸邪，清除内生之百病。现代医学亦证明，常揉腹可增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃。加强食物的消耗吸収，营养全身。3丶改善和增强大小肠蠕动功能，起到排泄作用，防止和消除便秘以及调整代谢功能，泄泻者可有程度不同的症状缓解作用。4丶揉腹使胃肠道的粘膜产生足够量的前列腺素，有效防止胃酸分泌过多，引起消化道溃疡的发生。5丶揉腹可减少腹部的脂肪堆积，剌激末梢神经使腹部毛细血管畅通入促进脂肪消耗，在减肥作用。6丶揉腹有利于人体产生和保持愉悦心态，特别是临睡前揉腹，有助入睡，防止失眠。7丶常揉腹能平肝熄火，能使人心平气和丶血脉畅通。对于动脉硬化、高血压丶冠心病等心脑血管疾病有辅助治疗作用。 俗话说：＂腹软如绵，百病下生＂，中医认为六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，六腑者居于腹，常揉腹部则气血充足，气血充足，则经络畅通，经络通畅，则阴阳平衡，阴阳平衡，则百病不生。腹部有许多重要脏器如胃胆小肠大肠膀胱三焦等六腑以及女子胞都位列腹中长期按揉可使内脏血运丰富，内分泌协调，元气充盛，身强体壮。揉腹方法：每日晨起和晚临睡前放松自已开始摩腹，先将双掌搓热，左手手心(劳宫）对肚脐捂十几分钟，待肚脐有热气渗入后，开始左手心按脐部，右手心重叠（女性手掌相反），从脐中心按摩逐渐向脐外扩展，轻重一致，先顺时针为补后逆时针为泻转动，摩腹各200下，然后囬至脐部即可。按摩时呼吸自然，思想集中，力度适中，动作和缓。同时可查体腹部有无硬节等情况。注意：腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症者（如肠炎丶痢疾等）可暂停操作。本人已摩腹30余年，获益匪浅。 |
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