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最后，要叮嘱大家，在为宝宝挑选健康零食的时候，一定要看清楚了包装上的品牌名称，千万别被山寨品蒙骗过关。  ▲“核桃露”里没核桃 ▼山寨快消品  什么样的零食才适合孩子吃呢？ 虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃些是有一定好处的！ 因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。 比如以下这些零食，就比较适合给孩子吃。 蔬果类 例如：葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。 这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。 坚果类 例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。 这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。 粗粮类 例如：麦片、饼干、松饼、全麦面包等。 这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。 奶制品 例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。 牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。 此外，吃完零食后尽可能的也要刷牙、漱口，最大程度的保护牙齿。  ●总觉得自己奶水营养不够?如何判断和提高母乳质量秘籍都在这！ ●把屎把尿真的会祸害孩子终生吗?作为过来妈妈,说说我的看法!  |
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