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智慧养生聊一聊12-06 18:03 排便是一种身体正常的一种排泄方式，正常人每天都要进行一次到两次的排便行为，这能及时的排出身体代谢产生的废物，使我们的身体更加的轻松健康。某种程度上，排便也是我们身体健康的一个指示，排便期间的表现是我们身体健康的一种标志。 我们能通过观察自己的粪便来判断自己的身体是否健康。健康的粪便通常都是健康的黄色，质地软硬适中，但是有时候，粪便会出现“前硬后软”的情况，这是为什么呢？是身体哪里出现异常了吗？
许多人产生便意时，有时候会出现肚子疼的在症状，没有那种呼之欲出的感觉，排便有困难，但粪便在慢慢排出后，竟变得柔软起来 这种情况一般都是因为肠胃功能的健康出了问题，肠胃功能良好，排便将会十分的平滑。 这种状况不必太多的担心，这只是轻微的便秘症状，多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，保持为的健康状态，很快就能改善这种状态。 在正常的情况下，如果饮食习惯没有问题，那么每天的排便次数一般都是一次到两次，而且有周期性，排便规律，大多集中在早晨9点左右。这是因为经过一晚上的休息，身体内累计的代谢废物要及时排出体外，如果每天的排便量不足一次，甚至几天一星期都不排便，这时候您一定得注意，可能是身体的肠胃出了问题。但是排便的次数不能过多，否则肠道过分会受到刺激，很有可能出现腹泻的状况。
排便是身体的一个指示灯，如果排便正常，那么大便的形状和色泽都应该符合正常的状态，如果出现异常的状态，一定是您的生活习惯出了问题。这时候应该及时就医，或者改正自己的生活习惯。例如，不吃刺激食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，帮助肠道蠕动，这样可以使肠胃变的更加的健康，长此以往，排便将会变的正常。 如果体内湿气过重，也可能会出现粪便黏黏的状态，这时候是身体内湿气过重，应加大身体的锻炼，注意保暖，多吃阳性的食物。
如果有以上情况，请务必好好的照顾自己的肠胃，身体的健康非常重要。今天的健康小知识到这就结束了，希望对您有一定的帮助，欢迎关注、留言、参与到我们的互动中来，谢谢您的阅读和分享。 本文内容来源于企鹅号 |
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