46岁女子热水泡脚猝死！冬季泡脚 这几类人群要当心

天越来越冷，很多人都非常喜欢在睡觉前用热水泡个脚，这样可以在晚上睡觉时候，不至于脚冷，也能促进睡眠。越来越多的人认为，泡脚是非常好的一种养生方式，不但可以解决冬天体寒的问题，还可以加快血液循环，促进人体新陈代谢。然而武汉某女士在泡脚时，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。

为何泡个脚就猝死？

经医生检查发现：这位女士本身有动脉瘤，发病时又正好遇到两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，这都可能令血管受到强烈刺激，在一定程度上诱发疾病。

热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。但是，热水泡脚并不是每个人都合适的，以下人群热水泡脚需当心：

第1类  高血压患者。

泡脚会加快血液循环，增加血流的速度，会对血管壁产生更多的压力，从而导致血压有所上升。高血压患者泡脚，会导致血压升高，从而诱发中风等疾病。

第2类  静脉曲张患者。

泡脚会增加血流速度，是静脉压力增大，从而会出现曲张更加严重的情况。

第3类  糖尿病患者。

糖尿病患者，泡脚时最好要家人试下水温，不宜用过热的水。

第4类  痛风患者。

痛风并不是淤血造成的，而是由于尿酸沉淀在关节处，对关节及血管造成了伤害，从而产生刺激。所以说，痛风患者泡脚时，会加重血管的压力，从而导致，越泡越痛。

最后，如血压不稳，血液瘀滞，堵塞等疾病人群，及孕妇、婴幼儿等特殊人群都不适宜泡脚时用过热的水。

那么，冬季如何泡脚效果更佳？

泡脚的容器以木盆（桶）为好。

泡脚最佳时间为晚上7～9时。

这个时间段也是肾经气血最衰的时候，此这时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，小编良心建议，泡脚用的容器以木盆为好。

最适宜的泡脚时长在15～30分钟内。

在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担。

泡脚最佳水温42℃。

泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在38—43℃之间是最适宜的。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要没过踝部且要经常搓动。

不一定要出汗才算有效。

泡完脚后腿部感觉轻松就可以，不一定非要泡出汗。

饭后半个小时内不宜泡脚。

泡脚最好是在睡觉之前，效果会比较好。

泡脚看似简单，实则包含的学问很多，只有掌握了泡脚的诀窍，才能更好的促进血液循环，强身健体，起到泡脚养生的作用。

 

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