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如今，我国心脑血管疾病患者的人群，已经高达1500多万人，每天因这一疾病的死亡的人数，也在不断的增加，这也让心脑血管疾病称为了各种死因的首位。很多人都想知道，导致这么多人患心脑血管疾病的原因，究竟是什么，而根据最新医学统计表明，我过因所有血管疾病多发，和日常饮食中，摄入油的量密不可分。 油，是我们日常饮食所必须，一旦食用油摄入过量，就会导致体内的油脂增多，从而引发一系列连串的反应，引发心脑血管疾病。除此之外，还有哪些疾病的出现，还和油有关呢？主要有以下3种： 人如果在日常的饭菜中，加入了过量的油，或者是喜欢吃一些油炸的食物，久而久之，就会导致肥胖。肥胖不仅会影响到血管的弹性和薄厚度，还是因食用油中饱和脂肪酸累积过多，而转变成甘油三酯等有害物质，沉积在血管中，这样的血管，就像是被污泥堵塞的水管一样，随时面临着破裂、堵塞的危险，对生命健康危害很大。 高血脂作为三高中的一员，很容易就会患上，一旦血脂超过一定限制，危害到身体健康，就会形成高脂血症。很多患者也都想知道，究竟是哪些原因，导致体内的增多，今天小编就来告诉你，油是导致血脂增多的一个“元凶”。点击蓝字了解更多：人体三高之高血脂 关于它的原因和症状 你了解多少 赶紧看看 人如果食用了过多的油，不仅会造成肥胖，还会让过多的脂肪酸进入血液中，导致血液中胆固醇含量增多，长期以往，就会导致血脂过多而出现高血脂。 摄入过量的油，不光会引起体内血脂的异常、心脑血管疾病的出现，还会因甘油三酯、胆固醇等物质，而使血管变得过分拥挤，使血液流通不畅，易引发高血压、动脉粥样硬化等疾病。 油作为每天都要食用的东西，究竟怎么吃才能让血管变健康? 很多人在生活中，都喜欢多油多盐的进行烹饪，这其实是非常不健康的，尤其是对于已经患有高血压、高血脂等疾病的人群来说，更要在食用油的适量上做出严格的把控。做好将每日食用油的量控制在30g以内，也就是3个汤匙的量，是最健康、最合理的用量。 现在的快节奏，让很多人都不愿浪费时间来做饭，往往会选择去外面吃饭，但是在外面吃饭，抛开卫生条件不谈，我们也无法确保用油量的多少，虽然放油多，食物会更诱人，但是却对身体健康产生巨大的危害，得不偿失。 想不到最为常见的油，一旦食用超过一定的量，就成了伤害我们身体健康的凶手，无论是三高还是心脑血管疾病，都和它有着一定的关联。所以为了自己的健康着想，提倡绿色健康的饮食，少吃油炸、煎烤的食物，饮食尽量清淡、少盐少油，有助心脑血管的健康，更好预防疾病。  |
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