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人人都想长寿，在你的眼里，一个人是否能长寿，跟什么有关？ 运动与否？吸烟与否？喝酒与否？ 还是作息早晚？饮食咸淡？喝水多少？ …… 有科学家研究发现，人类长寿的主因，与我们通常认知的饮食习惯、作息规律、运动形式等无关，长寿的关键因素，是人际关系。人际关系好的人，更长寿  美国的两位心理学教授，霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁，经过二十年的研究，从研究对象各种各样的生活习惯中，总结了一些影响人类寿命的决定性因素，并发表《长寿工程》一书，其中谈到—— 长寿关键要素排行榜： 第一位：人际关系 第二位：性格特征 第三位：职业生涯 第四位：生活细节 第五位：戒除不良习惯 第六位：与健康者为伍 若要进行归纳，饮食运动还只能被归到第四，或第五位，连前三都排不上。 可为什么会将人际关系摆在第一位呢？ 我们先来看一些科学家们的研究——“哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。“一项来自澳大利亚的研究发现，社交广泛的人，比缺少朋友的人，平均多活10年。“英国伦敦大学研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老年人的死亡风险。相反，人际交往可带来好心情，能增寿。 这是因为，人际关系不好，或稀缺，人就缺少了可以倾诉的对象，缺少社会的支持与认可，精神压力容易增大，陷入负面情绪，从而加大炎症和心脑血管疾病发生的危险。“美国密歇根大学的研究人员经多年调查发现，成就感强的老人更容易获得长寿。 有些老人退休后会产生很大的心理落差，觉得自己老而无用，不再被他人所需要，这种负面的心理状态对健康十分有害。这就需要建立适当的成就感，而成就感源自身边亲朋。 所以建立良好的人际关系，很有必要。人际交往中，7种不良心理要不得  但现实生活中，总有那么些人，在人际交往上出现这样那样的问题，比如： 总交不上朋友； 交往过程不融洽； 朋友交了没多久又离开； …… 究其原因，可能是不良的心理状态影响了正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。若有以下7种不良心理，应尽量避免： 1.自卑：缺乏自信，自己瞧不起自己，没有主见。 2.怯懦：不善言辞，性格内向，不敢表达自己的意见。 3.猜疑：不信任他人，捕风抓影，说三道四。 4.逆反：爱与人抬杠，只坚持自己是对的，认为他人都是错的。 5.做戏：爱说漂亮话，爱吹牛，处处应付。 6.贪财：建立在利益的基础上，有利可图，阿谀奉承，若无利益，则过河拆桥。 7.冷漠：事不关己高高挂，祸及自身赶紧逃。良好关系的建立，先做好这4点 那如何才能建立良好的人际关系呢？养生君总结了几点，与大家共勉。 ★行动上，主动点 尤其是上了年纪的人，由于各种各样的原因，与人交往的机会变少了，这时，不要被动等人来搭话，要主动与人交流。 与谁交流？老伴、朋友、儿女都可以，也可以参加一些老年社团，结识新友人。 ★形式上，多样点 有些老人，哪怕走出了家门，走出了小区，与人交流，也会有融入不进去的感觉。这时，不妨做点小改变： 多途径了解社会热点和资讯，扩宽视野，找到可交流的话题； 多参加团体活动，如书法、舞蹈、太极、摄影等可以，学习过程中，亦能认识到志同道合之辈，交际圈也就扩大了。 ★心理上，糙一点 人过于敏感，就容易误读、误解他人的一些行为、表情，潜意识认为在说自己的不好，从而变得忧心忡忡，造成精神压力。 所以，与人交往时，不妨粗糙一些，宽容一些，淡然一些，大大咧咧，不过分较真。 ★交往时，距离点 法国总统戴高乐有这样一句座右铭：保持一定的距离。 人际交往，也是需要距离的，不能太近，也不能太远。从心理学上讲，人体周围都有一个属于自己的空间，人际交往只有在这个允许的空间限度内，才会感到安全。 一米，正是这个合适的距离。这个距离下，双方伸手能触及，却又有较大开放性，适用于朋友、同事等。 今日互动 人与人交往最重要的是什么？ 1.尊重 2.坦诚 3.理解 4.宽容 5.其他（留言区说说） 与人交往中，什么行为让你最不能接受？  编辑：SOLA |
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