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来自: 沙滩的海鸥 > 《运动与锻炼》
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改善膝关节的功能——坐姿抬腿
改善膝关节的功能——坐姿抬腿。
成天说练腿练腿,腿部肌肉那么多,练的是哪你知道吗?
成天说练腿练腿,腿部肌肉那么多,练的是哪你知道吗?我们腿部肌群有很多肌肉组成,经常听说到的就有股四头肌、股二头肌,它们分别位于...
【腿型自测】各种腿型(x型 o型xo型)的自测方法
【腿型自测】各种腿型(x型 o型xo型)的自测方法。【X型腿】自测自然站立双膝并关节并拢并伸直的情况下,两侧内踝不能靠拢,就是平常所说...
医生:比二郎腿更伤害骨盆的坐姿是它
医生:比二郎腿更伤害骨盆的坐姿是它。久跷“二郎腿”的危害。这个坐姿相信在办公室当小伙伴们一定不会陌生,80%以上的人都选择过这种坐...
这个动作比二郎腿更伤害骨盆?医生说…
这个动作比二郎腿更伤害骨盆?在他三十多年的临床中,也很少遇到因交叉腿或二郎腿引发疾病就诊的患者,“只有一种情况比较多见,一些做...
久坐不动?体倦神疲?简单易行的健身动作,献给长期坐办公室的你!
动作要领:坐在椅子的1/3处,腰背挺直,腿部屈膝呈90°,开始动作时,肩背向后倾斜20°,侧腰带动手臂分别向左和右进行扭转,完...
可怕!长期跷二郎腿的人都变成了这样?吓得我赶紧坐直了…
长期跷二郎腿的人都变成了这样?二郎腿的来历。端坐时将一条腿放在另一条腿上面,就叫跷二郎腿。比如,糖尿病患者,其自身血液循环功能比较差,长期跷二郎腿会影响下肢血液循环,甚至会导致糖尿病足,...
膝关节痛当场见效
膝关节痛当场见效。坐姿,膝关节90度,用力按膝关节缝下面的胫骨上头正面绿色点,3-5分钟,站起来走路试试。依然坐姿,再按髌骨下垂直面的大韧带,5分钟。再走路试试。如果缓解一半以上,则三天后重复...
上楼下楼膝盖撑不住,练习中医坐姿抬腿,增强膝关节力量走路有劲
上楼下楼膝盖撑不住,练习中医坐姿抬腿,增强膝关节力量走路有劲。
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