丹道静坐,如有于功中长时有紧重呆滞感,又不接有温热感,而是燥热感,使人不舒(大都是头、颈、肩、背紧僵、沉重等气滞血瘀的阴滞之气现象),则常为意逐呼吸之过,或意念呼吸过重过深,不自然冲和而造成。也可能是还在以「后天阳气化阴滞之气」的过程。
此时应注意放松,按第三句话觉、顺、随,逐步做。散乱昏沉时,当用觉,觉之立即逐渐放松觉感,而至顺。顺时,既不散乱,亦不昏沉,意仅有游丝,息己自然匀柔,当非常恬愉舒畅。如能再放松意觉呼吸之程度,将自然冲和入寂(即入随字之境)。
虽知这样的方法,但说来容易作时难。因过去「意逐呼吸或意念呼吸过重过深,不自然冲和」的习惯,一时很难改过来,甚至自己根本不知又落入旧有习惯。还有身上寒湿气重,或有外感风邪,甚或体虚、病气、痰湿,等等,未袪除之前,功中长时有紧重呆滞感,又不接有温热感,而是燥热感,使人不舒之现象,也很难完全排除。
如已至顺,又反而去着意于觉(寻),一失真意(专笃于息之意念)所持之静虚,则立失功态矣。这是初学者常犯的毛病。
在新旧习惯交错时,可返覆求之,不必着急,(平时当按清净之真旨的实指,理解炼功意境,理解愈深,炼功之所得愈大。) 如有师指导,可缩短摸索时间,很快上正轨。
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