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那么在日常中，想要养护血管，生活习惯要调整好，避免不良的生活习惯，如长期久坐、抽烟、酗酒、吃重口味食物等，这些都是容易导致血管堵塞的，平时记得远离，那么血管健不健康，该怎么样判断呢？ 血管好的人，晨起有这3个表现，若你全中，恭喜，血管不堵不硬 1、血压没有升高  冬季是高血压最危险的时候，天气比较冷，血管会出现自然的收缩，这是无法避免的，而且天气也相对干燥，会出现一定的缺水状况，容易出现血管堵塞，血液粘度也会上升，这种情况下，容易引起血压升高的问题。如果在早上起来的这段时间内，血压并不会有明显的升高，处于稳定的时候，说明血管是通畅的。 2、没有胸闷、胸痛  一般情况下，有冠状动脉血管堵塞的人，早上起来的时候，会出现明显的胸闷、胸闷的情况，特别是对于有高血压的人来说，还带有血管堵塞的人，表现会特别的明显。血管堵塞的时候，会导致身体的供氧和供血受阻，身体的血液循环减慢，从而导致出现了疼痛感。早起的时候没有这样的表现，说明是血管不堵不硬，血管健康。 3、精神状态好 在充足的睡眠条件下，人在早上起来的这段时间里，是非常清醒的，精神状态也是非常好，有这种表现的人，说明血管是很健康的。不过，不过睡眠有多充足，也按时睡觉，依旧会有精神状态差的表现，可能就是血管堵塞造成，血管堵塞的人在早上起来后会表现出大脑昏沉、哈欠连连、乏力等情况，因为血管堵塞导致了血液输氧能力出现阻碍，大脑出现供血供氧不足，出现了亚健康。 血管不通的时候，想要养好血管，可以常吃3物，或许能够将血管养好！ 1、香菇  香菇含有很丰富的营养元素，而且富含了生物碱香菇嘌呤，这个成分可以帮助降低血液中胆固醇的浓度，也能加速血液的循环，有预防血管堵塞的作用，能够减少心脑血管的发生。 2、胡萝卜  胡萝卜很常见，它含有人体所需的生物钾，能够在血液中反应，将附着在血管壁中的胆固醇硬化斑块溶解，然后排出，降低血液中胆固醇的含量起到预防血栓的发生。胡萝卜还有着降血脂、降血压、净化血液的作用，让血管不堵不硬，保护血管健康。 3、洋葱 洋葱在平时也很常见，洋葱对于血管的帮助很大，它含有的前列腺素成分能够促使血管扩张，增加血管的流通量，降低血脂和动脉硬化，起到预防血栓可心脑疾病发生的作用。 以上这三种食物，平时可以多吃些，能够对血管有着很好的养护作用，能够预防血栓的出现。平时除了多吃，也可以多动动身体的这一处，也能有着养护血管的作用。 拍打肘窝  这个地方，是养护血管通畅的重要地方，经常拍打一下，能够起到疏通经络、净化血液的作用，能够促进血液循环，预防血栓！闲时可以将一只手伸直，然后用另一只手轻轻拍打肘窝，就可以起到很好的作用。 |
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