本文参加了【健康生活百科】有奖征文活动
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入冬渐微凉，繁华落地成霜。 时针滴答滴答，初冬应约而至。 一同赶来的还有阵阵凛冽的寒风， 阿嚏~ 身体免疫力的下降， 提示我们该养生了！ 屏幕前的你是不是要问了： 大家都知道合理饮食可以养生， 那么如何搭配效果最佳？ 别着急，都帮你安排好了~ 红豆  玲珑骰子安红豆 入骨相思知不知 红豆是大地的缠绵 产于南方 结实鲜红浑圆 晶莹如珊瑚 有微微的光泽 ☟  △早餐——薏米红豆粥 初冬的时节，寒湿是万病之源，一日之计在于晨，薏米和红豆的搭配是最合适不过了，既可以止血调理，又可以清热解毒，营养价值非同一般。 萝卜  在初冬来临之际 萝卜将养分储存在根部过冬 此时的它们 水灵肥美多汁 其性良味甘 淡淡清香萦绕鼻尖 ☟  △午餐——意式奶酪萝卜饭 传统的奶酪含有丰富的蛋白质和脂肪，搭配上味道鲜美的白萝卜，香味的充分融合，让人回味无穷。 黑枣  甜甜蜜蜜的枣子是喜庆的象征 从名称上看 黑枣似乎应当是“黑色的枣” 实际上它是柿树科柿属的植物 是一种地地道道的“微型柿子” 野生的黑枣微有涩味 但沙甜适口、风味浓郁 ☟  △下午茶——生姜黑枣茶 黑枣具有补益脾胃、滋阴养血、益气壮神的功效；生姜性温，能暖肺祛痰、温中止呕，黑枣和老姜一起煎汤搭配，是肠胃不好的小伙伴们下午茶的最佳选择哦~ 莲藕  丝藕清如雪 橱纱薄似空 冬季用于储存养分过冬的莲藕 没能逃过人们的方寸餐桌之间 或是出淤泥而不染 清水洗净的莲藕 表面光滑 洁白无瑕 口味微甜而脆 ☟  △小点心——桂花糯米藕 又名蜜汁糯米藕，是江南地区特色传统名点之一，生糯米灌在莲藕中，配以桂花酱，浓郁桂花香扑鼻而来，兼备美味与营养，来上一口吧~ 山药  《本草纲目》中的山药 “益肾气、健脾胃” “化痰涎 、润皮毛” 土褐色的外皮嵌长着一些杂须 模样朴实的它 却有着充满灵秀的内质 肉质洁白细嫩柔滑鲜脆 对人体的健康十分有益 ☟  △晚餐——山药燕窝 山药滋养健脾，常炖汤食用，搭配以燕窝精心熬制，鲜美的味道一点点凝聚，补而不腻，不热不燥，甘味滋脾胃，既补气，又益阴，足以让最平常的食材陡然变得回味悠长。 这样完美的一天养生计划， 屏幕前的你还中意吗？ 快和胖碧一起行动起来， 来一场佛系的养生运动， 约吗~ |
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