|
说起背书，有人顿时头皮发麻，感觉到了远古的恐惧。大多数讨厌背书的人都会为自己记忆力不好为借口，但真的是有些人的记忆力要差些吗？ 这个没有去调查过，但个人感觉记忆力是智商的体现，99%的人智商差不多，那记忆力也就不言而喻了。 要提高背书效率，你先得知道你背书为什么效率低下。 为什么背书效率低下 1，儿时背书的恐惧，因为懒惰没有去背记，导致老师批评，考试成绩糟糕。这些记忆你可能都忘却，但那种因为背书记忆力差的错误归因方式留下的后遗症一直在。 2，和别人比较，羡慕别人记忆力好，一会儿就记住了，无限大的肯定别人，自己被看轻到尘埃里。最终别人记忆一直是正反馈，而你在负反馈中迷失自己，否定自己的记忆力，以后听到背书就逃避推诿。 3，没有一点科学的记忆概念。例如最佳记忆时间，适合自己记忆有效的方法，认识你的记忆。 如何提高背书效率 1，最佳记忆时间。有很多关于最佳记忆时间段的划分表，那是普遍调查统计的结果。我不建议采用，个体差异还是很大。就像不能光看人均收入就认为没有穷人一样的。我觉得最佳记忆时间：你最放松的时间，你最清醒的时间，好钢用在刀刃上。如果你想长期记忆，那就多反复记忆几遍。 2，睡眠充足，精力管理。不要指望成为超人，拼命三郎是没效率的体现。 3，把记忆目标分解。记忆量和记忆时间是不成比例的。记7个单词花7分钟，记14个单词可能最少要半小时。一次记忆量越大，花的时间精力越多。 4，睡前睡后把要记的东西看一遍，要是有午睡的话，午睡前后又可以看一遍。这四个时点是记忆的黄金时点。好好利用。 |
|
|
