照镜子，观面相你能看到自己的健康底子

　　日常生活中，我们经常会用“印堂发黑”来形容一个人的气色不太好。的确，一个人的气色可以反映他的健康状况，面色太黄、太白、发暗、发红，或者精神不振等，都可能意味着身体某部分出了问题，中医的望诊就是从一个人的气、色等外在表现上，对其病情进行初步判断。

　　提到中医诊病方法，大家都知道它包括望、闻、问、切四个方面，又称为四诊。其中：望，指观气色；闻，指听声息；问，指询问症状；切，指摸脉象。四种手段相结合，才能全面系统地了解病情，对疾病作出正确判断，使治疗收到较好的效果。

　　但是，你知道吗？望诊不仅仅是观气色那么简单。望诊首先是望神，如神志清楚，语言清晰，目光明亮，反应灵敏，称为有神，是健康或病情轻浅的表现；而精神萎糜，表情淡漠，目光晦暗，反应迟钝，甚至神志不清，称为无神，表示病情较重。望诊其次为望色，即主要观察面部的颜色和光泽，根据不同的色泽可以看出气血衰盛和疾病发展变化。

　　“而看面相，又只是属于四诊法中望诊里面的一部分，中医称其为‘面诊’，即医生通过对病人面部整体以及面部五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。”金航介绍，“早在两千年前，我国中医经典著作《黄帝内经》就指出：‘十二经脉，三百六十五络，气血皆上于面而走空（孔）窍。’说明人体内脏功能和气血状况在面部有相应表现，人们可以通过对面部各种状况的观察，来了解人体的健康状态和病情变化。因此，望诊是有一定根据的。”

　　那么，“面子”是如何反映我们的健康状况的？我们自己照照镜子，观观面相，看看我们的健康底子到底怎么样。如果健康底子有问题，又该怎么办？别急，慢慢往下看，嘉兴市名中医、第一医院的副主任中医师金航将向大家详细介绍，怎么通过观面相查健康，健康出了问题又该如何调养。

　　五种颜色可以判断病的属性

　　当我们形容一个人身体健康、精神气足时常说“面色红润”或“白里透红”，但当说一个人身体不太健康、病恹恹时，则会用“脸色蜡黄”或者“面色暗沉”，一个人受了过度惊吓，我们又会说“吓得脸色发青”等。确实，金航介绍，人的脸色一般可分为五种颜色，而颜色不同，代表的疾病属性也不同。　　

　　色黄：黄色为脾色，主湿证和虚证

　　专家介绍，面色黄，其实是脾胃虚弱、消化功能不好。“面色淡黄而无光泽，称为萎黄，一般为脾胃虚弱、气血两亏。如果面色淡黄，并伴有头晕目眩、疲倦乏力等症状，则可能是气血不足引起的血虚征兆。可以多吃一些当归、山药、红枣补血，也可食用黄芪等补气的药物。另外要尽量避寒避湿，一旦不慎淋雨，最好用干燥的热毛巾马上擦干。如果一个人的眼白变黄，则很可能是肝胆功能出现问题的迹象。急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会从眼白中发出‘黄色警报’。另外，眼白若呈不均匀的黄色，也可能是患有高脂血症。”　　

　　色青：脸色发青多见于寒证、疼痛、惊风和血瘀

　　“人着凉或体内受寒就会面色发青，此时要多穿衣服，注意防寒保暖，少吃生冷的食物。因疼痛而面色发青，常见于女性经期严重痛经。惊风是小儿时期常见的一种重病证，常伴随出现抽搐、昏迷，其证情往往比较凶险，变化迅速，威胁小儿生命，应赶快送往医院救治。倘若长期整个脸色偏青，则认为可能是血液循环差，气血不通，经脉阻滞，也称‘血瘀’。当小孩的鼻梁部位出现青色，则可能是消化不良，应吃点助消化的食物。”　　

　　色赤：面色红赤可能是热证

　　正常人的脸色应明润光泽，白里透红，但如果满脸通红，则可能是发高烧或高血压或嗜酒患者了。专家称，长期两颧发红的人，要多注意心脏方面的健康，可能是风湿性心脏病。结核病人也可以两颧潮红，同时伴有长期低热、咳嗽、咯血等症。

　　还有一种面色为高原红，指的是长期生活在高原地带的人们，面部颧骨出现片状或团块状的红色斑块。高原红的病因主要是海拔较高，空气稀薄，氧气含量低，细胞缺氧，红细胞数量相对增加。高原红可以食用药物红景天，提高红细胞的携氧量，或复方丹参片，扩张血管，提高供氧速度。　　

　　色白：面色发白多见于虚证和寒证

　　一般来说，在大病之后、女性经期出血量过多或意外大出血之后，人的脸色苍白。“面色发白也有可能是人的阳气不足，表现为人的体温偏低、怕冷，身体乏力、头晕等现象。倘若是阳气不足，可适当摄入温热的药物以补阳，如红参、白参、山参、鹿角、鹿角膏，或用阿胶放入酒中浸泡后，隔水煮熟吃。而食用羊肉、狗肉、桂圆、荔枝也可同样收到补阳的效果。同时，要少吃西洋参、菊花、铁皮、石斛等寒凉性质的东西。注意多穿衣服防寒保暖，尽量不要做太剧烈的运动。”　　

　　色黑：面色暗黑多是慢性病的征兆

　　“患肾上腺皮质功能减退症、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化者可出现面色变黑的现象。肾气亏损、阳气不足、血行不畅或操劳过度、都会导致面部发黑。如果颧骨，眼眶已经灰黑，晦暗无光泽，并伴有腰膝酸软，畏寒肢冷，眩晕耳鸣，情绪不佳等症状，则表明肾精亏耗已相当严重。而面色黧黑，肌肤甲错，皮肤干燥得像一片片鱼鳞，则可能是肝肾功能衰竭。若眼圈发黑则为肾虚的表现，往往失眠多梦，此时应注意修身养性，调整睡眠，保持健康良好的生活习惯。另外，中医认为，面色黑也可以是血瘀的表现。”　　

　　舌苔可推测五脏六腑的变化

　　舌头是藏于口腔之内又易于暴露在体表的一个器官。中医认为五脏六腑的病理变化，常可以在舌头上反映出来。“正常人的舌应该是淡红色的，颜色鲜明，舌面润泽，舌体柔软，转动灵活自如的，舌苔色白，颗粒均匀，揩之不去，不黏不腻。”

　　金航介绍，中医看舌头，主要是分别观察舌苔和舌质的变化。观察舌苔，一是要看苔质的厚、薄、干、滑、腻、黏，二是观察苔色的黄、白、黑、灰等不同的变化。然后根据苔质、苔色的变化情况，来判断病邪在表还是在里，疾病属寒还是属热。观察舌苔的变化，可以了解疾病的性质及正气和邪气的强弱情况。正常人的舌苔，稍微有一层薄白的苔，不干不燥，很润泽，这是胃气旺盛、津液充足的表现。生病的时候，可出现舌苔增厚、增多，或光滑无苔，以及颜色发生变化等不正常现象。

　　舌可分为舌尖、舌中、舌根和舌边四部分，五脏的病变可以分别从这四个部分上反映出来：

　　1．人的心肺通过舌尖来反映。若一个人的舌尖上有明显的红点，则可能是人在情绪上的变化过大导致心肺有热，心火旺盛，睡眠不好，还有的人伴有肺热、咳嗽等症状，以小孩最为常见。遇到这种情况，应尽量静心宁神，缓解情绪上的波动。可用竹叶、莲心等熬汤来喝，同时少吃上火的东西。

　　2．人的脾胃通过舌中来反映。倘若一个人只有舌中位置的苔脱落，而整个舌其他地方都有苔，应该好好关注你的脾胃，多半是脾胃出现了问题，有可能是萎缩性胃炎，应尽快去医院做胃镜检查。

　　3．人的肾、膀胱、尿道通过舌根来反映。舌根白腻，苔厚，多半为下焦（腹腔脐以下部位）湿热，表现为尿频、尿急、尿涩痛或小便变红；身体消瘦、手脚怕冷、后背凉、大便溏稀、脾胃虚寒、消化差，应及早去医院就诊。

　　4．人的肝胆通过舌边来反映，舌边即舌的两侧。若舌边颜色偏暗，则可能是肝胆功能有异常。

　　此外，专家还称，舌胖大反映出人的脾有问题，可能为脾气虚，若伴随全身乏力，没有胃口，动辄出汗，大便偏软的现象，则表明身体的抵抗力在下降。

　　舌面光滑无苔，中医称之为“光滑舌”，也叫“镜面舌”。这是由于体内阴虚内热，阴液亏虚，出现怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥等症状。可吃些酸的食物缓解，如乌梅、山楂等，但建议去医院咨询。

　　舌苔薄而白，为外感风寒，应少吃生冷、辛辣、油腻的食物，注意防寒保暖，保持充足的睡眠。　　

　　其他器官或体征反映出的疾病征兆

　　眼 肝开窍于目，如果眼白变黄，那可能有肝病的征兆。

　　额头 有的人额纹不对称，一边深一边浅，还伴随着手脚不活络，是中风的表现之一。

　　鼻孔 若鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。应多喝水，或吃些梨、百合、莲子等清热降火，养阴生津。

　　嘴唇 嘴唇与脾胃有较大关系，嘴唇发白可能为消化系统异常，表现为食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀。嘴唇青紫可能血液循环不佳所致，易患心脏病、肺心病，有中风的倾向。极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。嘴唇发白可能是贫血或失血症。

　　口水 睡觉流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分运化水液，造成水液滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃部不适等，最好去看看消化科。

　　头发 头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。毛发稀疏肾气虚，头发浓密肾气足。头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。 

　　毛发 如果是全身性的毛发过多，可能为内分泌功能紊乱性疾病，如肾上腺皮质功能亢进。若女性患者雄性激素分泌过多，会出现胡须、浓眉、腋毛、阴毛、体毛显著增多的现象，还可能有月经不调、痛经、闭经的现象，需去医院排除多囊卵巢综合征。