本文参加了【健康生活百科】有奖征文活动
|
1. 良好的饮食习惯 （1）按时吃饭。 （2）不偏食、不挑食，荤素搭配，营养均衡。 （3）不经常去饭店吃饭，不暴饮暴食。 （4）不吃辛辣刺激、冷饮、不酗酒。 （5）吃饭时不说话、不情绪激动、不看电视玩手机。 （6）吃饭时不影响别人吃饭，不打喷嚏，不流口水，不吧唧嘴。 （7）吃饭时候不传染疾病，如吃菜吃自己面前的，用公筷的习惯。 （8）吃饭时，保持绅士气质或淑女风度。 （9）过期食品、油炸食品、腌制食品、隔夜食品、味道不正食品不能吃。 2. 良好的休息习惯 （1）按时休息。 （2）按时清洗床单被罩，并消毒。 （3）枕头高度合适。（乳胶枕我觉得用起来很好，特殊作用的枕头也可以用。） （4）室内干净，空气清洁，可以放些竹炭在室内净化空气，保证无气味。 （5）床单铺平，脱衣睡觉。 （6）室内温度高低正好。 （7）袜子内衣无气味。 （8）每周行周公之礼不频繁。 （9）休息时候保持头脑安静，不处理事情，不想事情，内心平和，安然入睡。 3. 讲究卫生的习惯 （1）勤洗手、勤剪指甲、勤洗头洗澡，保持个人清洁卫生。 （2）勤拖地，擦桌子家具，保持室内卫生。 （3）勤消毒，毛巾、牙刷等容易沾染细菌的用具要消毒，保持个人和公共用品卫生。 （4）卫生间和厨房可以用84消毒液，餐具用消毒柜消毒或其他消毒液，为防止二次污染，多冲洗几遍。 （5）衣橱、鞋架经常整理，放入干燥剂或樟脑丸，不穿的鞋子尽快扔掉。 （6）过期的药品、洗簌用品、化妆品尽快处理掉。 （7）入口的东西要冲洗干净，锅碗瓢盆不留污渍、油渍。 （8）卫生死角不能留 （9）每月擦洗家具一遍，一年清理房间一遍，保证整洁卫生。 4. 保持良好心态的习惯 （1）不经常发脾气。 （2）平静随和，随遇而安。 （3）不强求于人。 （4）做事有条有理，不疾不徐 （5）不卑不亢，无论发生什么事都保持内心平静平和。 （6）不安于享乐，也不急于求成。 （7）对人有礼有节，不挑起事端。 （8）工作有规律，按部就班。 （9）能控制自己的脾气，调节自己的心情。 5. 按时体检的习惯 每年体检一次，发现问题，及早看医生，有病不能拖，尽快治疗，每天锻炼身体，保持心情愉快。 6. 给自己按时买医疗保险的习惯。 买医疗保险就是买健康和安心，如果真的有了病了，一般都要很多费用，正常人很难拿得出来，如果买了医疗保险，就能够报销很多，未雨绸缪，防范于未然总是好的，不要等到有病的时候才去借钱，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，目前除了一些特殊的大病，不能看好，大部分病还是能看好的，愿你平安长寿。 |
|
|
