中医认为,世间万物皆存阴阳,如果人体的阴阳失衡、内火过旺,就会上火。
有朋友觉得奇怪,这大冬天天寒地冻的,烤火还来不及,健康管家怎么讲起了上火呢?先别急,听我细细讲来。
冬季天气干燥,室外每个人都把自己裹得严严实实的,室内也离不开暖气、空调,大家也会多吃羊肉等温补的食物来防止阳气亏损。俗话说“过犹不及”,其实冬季反而比平时更加容易“上火”。
上火是一个统称。中医认为,人体的五脏上火时引起的症状是不一样的,因此也需要我们来“区别对待”。 五脏之火具体指的是心火、肝火、胃火、肺火、肾火,下面就来和管家一起看看这几种火出现时该怎么办吧!
心火 口舌生疮、发热、盗汗、心烦 心乃君主之官,是五脏的主宰,而心火则是为身体持续提供动力的“内源”。心火过旺的人容易心烦、失眠、胸口常常感觉闷热、容易口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄,舌尖发红。
这几种人更容易心火过旺 容易激动的人 爱吃油腻辛辣食物的人 经常抽烟喝酒的人 过量服用温补药物的人
降火方法:用莲子心和淡竹叶搭配成莲心竹叶茶,开水冲泡,代茶饮用。 莲子心味苦、入心经,有养心安神、发散心火的功效;淡竹叶则能够解胸中疾热、舒心降气。这两种食药同源的中草药一同冲泡,可以事半功倍地降心火。
肝火 口苦、易怒、眼干、失眠、头晕 肝是人体的解毒器官,掌握着身体的健康。肝火旺盛的人往往心烦易怒,晚上容易失眠,常常睡不好觉,口苦口臭,头晕胀痛,面红目赤,月经紊乱,眼睛干涩,眼部分泌物变多,小便少而且黄,额头容易起痘。
这几种人更容易肝火过旺: 情绪压抑、易怒的人 长期生活不规律的人 经常熬夜的人 爱吃油腻辛辣食物的人
降火方法:菊花和决明子开水冲泡、代茶饮用。 菊花归肝经,能够平肝明目,清热解毒;决明子亦归肝经,能够缓解眼睛干涩、头昏脑涨,还能润肠通便。
胃火 便秘、腹胀、舌头发红、舌苔多 胃是人体的消化器官,我们常常说病从口入,因为吃的不对引发的问题,一般就是先反映到胃上。胃火过旺的人容易牙痛,牙龈出血,口臭,唇舌面颊肿痛,口干舌燥。
这几种人更容易胃火过旺: 无辣不欢的人 爱喝酒的人 经常暴饮暴食或饮食不规律的人 吃盐重的人 降火方法:用蒲公英和绿豆一起煮汤喝。 蒲公英可以补脾和胃,清泻胃火,对胃上火引起的症状效果很好;绿豆则可以清火清痰,消肿下气。
肺火 咳嗽、痰多、咽喉痛、鼻炎
肺是人体的呼吸器官,很容易因外界环境变化而抵抗力下降。肺火旺的人容易咳嗽和气喘,咽喉发炎肿痛,爱闹鼻炎,流鼻血,痰多,面色发红。
这几种人容易肺火过旺: 爱抽烟的人 着凉、受风寒的人 长期处于空调房、暖气房的人 居住环境雾霾严重的人 降火方法:雪梨和荸荠榨汁饮用,直接吃也可以。 雪梨能够润肺生津,止咳化;而荸荠归肺经,能够清热、消积、降火。
肾火 尿频、消瘦、腰膝酸软、脱发 水是生命之源,肾脏一刻不停地为身体过滤水分,保持着身体的活力。肾火常常是虚火,实质上是肾亏的表现。肾亏者往往手足多汗,晚上容易盗汗,夜尿多,大便干结,饮水多但是嘴唇容易干裂,烦躁不安,腰膝酸软,脱发加重。
这几种人更容易肾火过旺: 经常熬夜的人 爱喝酒的人 常常久坐、缺乏锻炼的人 降火方法:赤小豆粥。先将赤小豆煮开,再下粳米煮粥,加少许红糖。 赤小豆可以解酒、利尿,预防肾结石;粳米富含维生素与纤维素,能够补中益气,两者一起有降肾火的功效。
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