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自古以来，女人都要比男人更易长寿，研究显示，女人患癌症的概率要比男人低1.33倍，也就是说，女人的基因更强。 但是，生活中不乏会有短命的女人，女人一旦拥有不良的生活习惯和体质，就会招致“短命”，让自己与长寿无缘。 女人“短命”，一般有5个特征，即使占了一个，也要抓紧改！ 特征一、心脏不好  心脏决定寿命！研究显示，心脏功能越好的人，寿命也就越长，而心跳超过100次/分钟的人，平均减寿13年。 心脏相当于人体的“泵”，不断地向全身输送血液，供给身体各个器官养分，因此，一旦心脏出现问题，全身都会跟着遭殃。 像女人若是长期熬夜，容易发怒、喜欢吃油腻食物等，都会加速心脏病的发生。 特征二、容易操心 女人的心思要比男人细腻，也因此更爱操心。而一个人的心态是很重要的，俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。 如果遇到什么事情都喜欢操心，心烦意乱，甚至悲观至极，这样心里压力越来越大，长期处于高压状态下就很容易危害身体健康。 不仅会加速自身皮肤衰老，还会诱发乳腺增生等疾病，对于健康很不利。 特征三、被吸二手烟  一个人的生活习惯，对于寿命有很大的影响，而长期被吸二手烟，也是影响女性寿命的重要危险因素。 世界卫生组织指出，二手烟不仅会使肺癌的发生危险增加20%-30%，还会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等的风险。 被吸二手烟，相当于慢性自杀，因此，女性最好远离二手烟和厨房油烟，在做饭时一定勤开抽油烟机。 特征四、身材肥胖 都说女人爱美是天性，但是不完美身材的女人却异常的多，肥胖会诱发人体很多问题，包括糖尿病和高血压等慢性疾病，这大大缩短了自身的寿命。 研究显示，严重的肥胖可以使人们的预期寿命减少8年。而且，与体重正常者相比，肥胖者保持健康的年限也可能会减少十余年之多。 所以，女性若是身材开始发福、体重开始超标，一定要学会科学减肥，以保证自己身体的健康。 特征五、湿气过重  俗话说：十人九湿，女人更是招致湿气的主要对象，不注意保暖，喜欢露脚脖；爱吃冰激凌、火锅、冰可乐、炸鸡等等，都会加速女性湿气的堆积…… 湿气的特点是淤堵不畅，湿气重的人，身体毒素多，血液流动不畅，以致经血发凝，涩滞在身体里，引发痛经、痘痘、唇边舌、甚至是肥胖。 所以，只有远离湿气，女性才更容易健康长寿。 女人想要健康长寿，应该坚持“三少、四多”，做到的越多，越长寿！ “三少”： 1、少悲伤  人们常说，女人是“感性”的，比较容易情绪化。然而，爱悲伤对于心血管来说，危害巨大。 悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。 所以女人，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心态平和。 2、少纵欲  夫妻之间，要懂得“适可而止”，过度夫妻的生活，不仅会伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。 一项研究表明，夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。 也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次； 这样，以此类推...... 3、少贪凉  女性爱美，总是喜欢穿的少少的，以突出自己的身材，并且，还有人经常喜欢喝冷饮，这样就很易加重女性湿气的发生。 并且，还会容易引起内分泌失调和闭经，腹痛等症状，甚至会诱发妇科疾病。 “四多”： 1、多饮茶，防炎症 女人的健康，离不开水的滋养。平时多喝点茶水，不仅可补充体液，还有助于促进排毒，减少炎症。 两餐一杯 蒲公英刺玫茶，杀菌消炎，预防妇科炎症。 配方：用蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶饮即可。  蒲公英，药食价值极高，有着“天然抗生素”的美称，杀菌消炎，效果尤佳。 将其泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等临床常见的感染菌有明显的抑菌活性。 加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。 刺玫花，也一种野生的小玫瑰花，其性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。 2、多运动，强体质  女性在平时一定要减少久坐的习惯，多参加体育锻炼，这样有利于提高身体的抵抗力。 而久坐不动可能会导致盆腔炎，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，易发生盆腔炎症。 建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如慢跑、瑜伽等。 3、多睡眠，防衰老  研究显示，现代人普遍存在睡眠不足的问题，一般睡眠时间如果达不到7小时，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险；。 尤其女人熬夜追剧、熬夜打游戏，甚至是熬夜唱K等，都会加速女性衰老。 为此，女性要杜绝熬夜的坏习惯，使睡眠时间延长到7-8小时左右，促进身体健康，请从睡眠做起。 4、多拍腘窝，祛湿邪  中医讲，湿为万病之源，一旦沾上湿气，就会引发很多疾病。 女性湿气重容易导致脾虚，出现白带多，有异味等情况。 祛湿可以按揉腘窝，在膝盖的正后方，是膀胱经的循行区域，属于人体最大的排毒、祛湿通道，多按可疏通膀胱经，帮助身体排出湿毒。 |
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